OLF : 2020 courir et revenir !!!

Jean- Marc : Le trop c'est comme le pas assez Et puis chacun sa méthode, la meilleure c'est celle qui marche
Charly, le mental c'est le petit plus qui fait gagner les dernière secondes minutes. Mais le gros de la différence ce fait au cardio.
Pour la relance en haut des côtes, perso je visualise dès que possible le point de début de replat, là où il faut relancer. Et pas question que je m'accorde ne serait ce qu'un mètre de plus.

C'est cool ici, on apprend beaucoup de chose , surtout moi qui débute

OLF écrit: Jean- Marc : Le trop c'est comme le pas assez Et puis chacun sa méthode, la meilleure c'est celle qui marche


Bien sur je rigolais
De plus vu tes résultat et les miens je pense que ta méthode est mieux que la mienne

OLF écrit: Charly, le mental c'est le petit plus qui fait gagner les dernière secondes minutes. Mais le gros de la différence ce fait au cardio.
Pour la relance en haut des côtes, perso je visualise dès que possible le point de début de replat, là où il faut relancer. Et pas question que je m'accorde ne serait ce qu'un mètre de plus.

Alors t'es au top mentalement, parce que ton objectif est clair dans ta tête: faire le mieux possible sur la course, ce qui implique:
- tenir un cardio cohérent avec la distance pour pas griller des cartouches tôt
- relancer dès que tu peux

Je pense sincèrement qu'on sous estime (et pas que en CAP) l'aspect mental d'une performance sportive, rien que dans la préparation ça joue beaucoup surtout pour des "amateurs", qui ont à côté de le sport/passion, le boulot, la famille, etc...

Mais bien entendu que physique à la cave et gros mental ça donne rien non plus

L'aspect mental est évidemment un facteur important. Mon principe : Excuse un jour, excuse toujours.
Si tu peux te contraindre à courir quelque soit la saison, le temps, ta forme, seul dans ton coin... le jour de la course, tout devient bcp plus facile. Et la contrainte n'est pas forcément ennemie du plaisir.

Je valide !