OLF : 2020 courir et revenir !!!

Effectivement 15Kms seulement

OLF: les blessures à répétitions, ça pourrait valoir le coup d'investir dans une analyse de foulée. Quelque chose me dit que t'as un déséquilibre quelque part qui pourrait être corrigé par des exercices spécifiques.

Tu cours avec quoi comme type de chaussures? Des tanks avec plein d'artifices "stabilité"? Des neutres? Du drop 0?

Pour être passé par là, avoir suivi quelques coureurs ayant eu les mêmes soucis (dont ma compagne), je crois de plus en plus que la bonne santé du coureur débute par un pied musclé et fort. Fais l'exercice suivant: fais la posture de l'arbre (yoga) sur chaque pied. Es-tu stable? As-tu des difficultés à l'être? Regarde l'arche de ton pied. Est-ce qu'elle s'écrase ou reste formée? Si une de ces choses: tu devrais travailler la musculature du bas de la jambe.

Et d'accord avec tout le monde: ne te decourage pas! Ça va venir!

Mes chaussures : 4 paires actuellement, 1 trail des Salming T1 drop 5, pour la route des Adidas Boston, des Adidas Adios et des Mizuno Sayonara. Toutes en neutre car je porte des semelles ortho pour compenser une jambes plus courte de 8mm.
Merci pour ton conseil, je vais étudier cette piste.

Prends les conseils d'Alex et des autres...
Pour les séances , tu fais de supers semaines et tu analysss bien donc continue dans ce sens en t'ecoutant et en cherchant à trouver ce qui "cloche"
Courage

Mmh semelles orthopédiques. Ta jambe courte, c'est un déséquilibre du bassin ou une vraie jambe courte?

Perso j'ai eu des semelles pendant des années, jusqu'à ce qu'on me dise que mon problème de jambe courte c'était un déséquilibre du bassin, et que c'est pas les semelles qui vont régler ça... J'en porte plus depuis.

Jambe plus courte confirmé par les radios, médecin du sport; kiné....
Après j'ai plein de petit pépin cette année qui me saoulent mais il n'y a que ce pb de sciatique qui est pour ainsi dire physique. Les 2 autres étant une grippe 15j avant mon premier trail en février, le deuxième une grosse infection d'une plaie 1 semaine avant le second trail qui m'a valu 10j d'antibiotique et un talon en mauvais état pour une période. Cette sciatique si s'en est une, m'inquiète beaucoup plus car les conséquence peuvent être plus lourdes et l'arrêt bien plus long C'est surtout que ça me pourri bien mon début d'année. Sachant que fin 2015, j'ai eu une pubalgie qui m'a pourri 6 mois (jusqu'à fin mars 2016) et qui m'a valu mes semelles ortho suite au examen pour en trouver la cause. Après 6 mois de galère tu en mets quasi autant à revenir à ton niveau d'avant pour finalement re-gallerer de petit rien, puis sciatique ... Je voudrai pas repartir pour un tour, d'où frustration.