OLF : 2020 courir et revenir !!!

j'ai toujours entendu ça aussi, la brasse mauvais pour le dos...
quand j'avais mes soucis de dos ( discopathie avec rétrolisthésis) on m'a interdit la brasse mais donné le crawl)
après faut chercher ou se renseigner plus sur des études ou autres, mais ça existe comme "théorie" médecin du sport et chirurgien spé du dos)

Effectivement c'est déconseillé pour ceux qui ont des problèmes de dos, notamment lombalgie. Maintenant, est ce que cela veut dire que c'est mauvais pour le dos ben j'en sais rien Pas sur que nécessairement, l'un implique l'autre

Sinon, ce matin, sortie SL Trail : 17.3kms - 1h37'50 - 5'39/km - 400d+ - 76% fcmoy - 88% fcmax
j'ai fait tout l'inverse de la semaine dernière, les montées très cools, les plats moyens, et les descentes à fond (enfin j'essayais ). Ben c'est pas évident. Objectif aller vite tout en restant un max relaché (ce qui optimise la récup). Ca tape pas mal dans la grosse pente et du coup j'ai un peu mal au dessus de la fesse droite (pendant la descente), pas top ça

Sortie EF cette après-midi, difficile ce matin, j'étais de 18 ans hier au soir
10,2kms - 54'57 - 5'23/km - FCMoy 75% -
Il faisait tout de même 27° et je suis pas un grand fan de la chaleur. Les premières, je met un certain temps avant que le corps ne s'habitue. Du coup, je pense que j'étais à 2/3% de FCMoy au dessus rien que pour ça. Enfin, on va pas se plaindre du soleil

27°C !! ... c'est sûr que c'est compliqué dans ce conditions ! ... heureusement que ce n'était que du footing
Un bon we en tous cas !

ca fait un bon WE
les chaleurs étaient là aujourd'hui...le cardio va avoir dû mal à se stabiliser

Ce soir, c'était séance AS10 : 4 x 1500 R2'30
il faisait encore bien assez chaud, il faut que je m'habitue. J'ai jamais froid, mais alors la chaleur, je suis pas grand fan
Bilan : 12.27kms - 4'44/kms - 58'02 - fcmoy 80% - fcmax 95%
Les 1500 : 5'47/5'48/5'46/5'50 ce qui tourne autour des 3'52/km
le 4ème était quand même relativement dur, j'ai du m'arracher. Mais bon, avec plus de 20°, un léger vent et après une bonne journée de taf, c'est pas si mal.
Par contre, j'ai une bonne douleur au dos au dessus de la fesse droite, pas cool, c'est les vestiges de ma séance descente de ce week end J'espère que c'est pas grave
Demain, ce sera sortie EF