OLF : 2020 courir et revenir !!!

J'étais pas passé par là depuis plusieurs jours. J'ai voulu un peu ralentir le rythme après ma séance AS10 3x2000 de mercredi après laquelle j'ai eu des douleurs un peu trop vive (nerf sciatique).
J'ai donc supprimé les 2 séances piscine, de toutes façons je pouvais pas avec le boulot, et supprimer une autre séance CAP.
J'ai donc fait une EF vendredi matin, à la fraiche, décontracté ...
Et une petite SL Trail ce matin avec faible dénivelé, mais j'ai mis un peu de rythme : 14.85kms - 4'57/km - 1h13'28 - 230D+ - FCMoy 79% - FCMax 89%
Toujours une douleur au dos, mais bien plus légère que mercredi. Ca fait du bien au moral.
Demain, je ferais sans doute une petite sortie vtt avec les potes, je pense que ça ne met pas trop à contribution mon dos.

même si la douleur est toujours là, elle est moins présente et surtout tu as pu mettre du rythme...tant mieux
fais quand même doucement demain en VTT (ça peut taper sur le dos si ton parcours est technique

D'accord avec David, sois prudent à VTT demain
C'est cool que ça aille mieux en tous cas !

Alors cette balade en VTT mais surtout, as tu eu mal au dos. Normalement le velo de route ne fait pas mal avec une sciatique, pour le VTT...

Ben en fait, j'ai fait preuve de raison, et je me suis abstenu. Je pense que c'est plus sage.
C'est pas tout de dire aux autres, mais faut savoir l'appliquer à soi même quand c'est nécessaire, alors ...
J'ai poncé et peint des volets, je sais pas si ça vaut une séance ça !!!

surement une sage décision qui ne peut être que bénéfique...
(tu n'as surement rien perdu à ne pas sortir, à part passer un bon moment avec les copains )