PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Bilan du week end :

- Samedi, sortie super EF (66 %, ce qui correspond à de l'EF basse suivant la classification Kamoulox !) avec Madame pour 7 km en 50' : flow.polar.com/training/analysis/835670972

- Dimanche : sortie longue 1 h 30 avec 3 x 8' AS21 :
début cool, montre programmée (bien sûr !), temps frais super agréable, un aller retour Royan - St Georges de Didonne sur le bord de mer, puis les allures sur le front de mer de Royan (Pas désagréable !!!) :
le premier 8' : un poil en dessous de 5'/km
Le deuxième 8' : Env. 4'40" au km (soit mon AS10)
Le troisième 8' : entre les deux :

Au total 1 h 33' pour 16 km
flow.polar.com/training/analysis/837652772

Du plaisir à accélérer un peu avec des jambes qui répondent malgré la pré-fatigue de la veille

Pimass écrit: temps frais super agréable, un aller retour Royan - St Georges de Didonne sur le bord de mer, puis les allures sur le front de mer de Royan (Pas désagréable !!!)

Faut partir de l'autre côté
connect.garmin.com/modern/activity/1332586273

Cool ce petit week-end
Normalement l'EF basse c'est pour la récup pas pour la pré-fatigue
Félicitations pour ... la programmation de la montre . Le site Polar est très bien fait et ça permet une très bonne lisibilité de la séance.

@ Khara : pas mal non plus, ce côté j'y vais plutôt en semaine !

@Kamel : OK, la prochaine fois je dirai à ma femme d'accélérer sinon je me fais reprendre sur le forum le lundi

+1 avec Kamel

De la préfatigue à 66%

Impliquer madame pour justifier c est vraiment une honte

Jean-Marc : pourquoi tant de AINE

ou pourquoi tant d[strike]'aponevrose[/strike]