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PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

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PIMASS : Anguille sous Roche S9/13 a été créé par Pimass

Posted il y a 8 ans 4 mois #436838
;) Salut à tous,

a la demande de mes admirateurs :P ,
je lance mon suivi pour le Marathon de San Sebastian, qui aura lieu le 27 novembre 2016.

Ce sera mon premier, après un début de CAP fin 2015.

Mon sport d'origine est le cyclisme, avec des participations à différentes cyclosportives montagnardes, dont l'apogée à l'Etape du Tour 2014 (Pau-Tourmalet-Hautacam).

J'ai couru en 2016 le semi de La Rochelle (1 h 52)
la course du pont du diable à St Palais sur mer (7 km en 33')
le 10 km de Saujon (45'38")
et la semaine prochaine le 10 km de St Georges de didonne.

J'ai donc fait déjà
- 1 plan semi en 10 semaines à 3x/semaine
- 1 plan 10 km idem.

Je prévois un plan 14 semaines à 3-4 fois/semaine pour le marathon.

Enfin pour tout dire, après mon dernier 10 km, j'attaque un plan marathon en 17 semaines :

3 semaines de PPG (Plein de Pintes de Guiness) c'est à dire : REPOS/VACANCES B)
puis les 14 semaines de prépa.
Last Edit:il y a 7 ans 6 mois par Pimass
Dernière édition: il y a 7 ans 6 mois par Pimass.

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Réponse de jeanmarc sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov2016

Posted il y a 8 ans 4 mois #436839
J'ai gagner je suis ton premier fan :P

Tu vise quoi comme sub :whistle:
par jeanmarc

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Réponse de Pimass sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov2016

Posted il y a 8 ans 4 mois #436840
sub 4 heures, comme tous les naifs :lol: :lol: :lol:
par Pimass

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Réponse de Pimass sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov2016

Posted il y a 8 ans 4 mois #436841
Mais j' AIME LA VMA ;)
par Pimass

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Réponse de jeanmarc sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov201

Posted il y a 8 ans 4 mois #436843
Naïfs et maso :blink:

Je plains la famille :P

Bon courâge quand même
par jeanmarc

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Réponse de Pimass sur le sujet VAMOS PIMASS !!! Marathon San Sebastian 27nov201

Posted il y a 8 ans 4 mois #437082
Dernière sortie vitesse avant mon dernier 10 km de l'été :

un 5000 m, avec un RP ce matin en 22'05"... dur, mais content du résultat.

Cette semaine ce sera 2 sorties cool avant je l'espère un beau chrono dimanche (cette fois ci, le 10 km est labellisé)
par Pimass

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