Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

C'est juste le temps qui me manque ...

J'ai lu en travers tes derniers messages.. pas beaucoup de temps et bcp de retard LOL (les hommes papotent plus que les filles!!)

Ton bilan est juste énorme.. je le sais déjà car je te suis de près sur gc depuis un moment maintenant.. mais c'est vrai que ta façon de faire inspire vraiment.. et on ne peut que te souhaiter le meilleur pour la suite!!!!

Hello, après un gros weekend festif, une sortie longue dimanche matin suivie d'une demi-heure de piscine, j'avais enfin fini ma semaine sportive !
Côté sensations c'était moyen + avec des jambes plutôt correctes mais des pulsations d'emblée un peu haute qui m'ont obligé à jouer avec l'allure pour rester dans les clous en fin de parcours.
Kms 14.47 km
Temps 01:24:03
FC Maxi 157 (80%)
FC Moy 147 (75%)
Dénivelé + 86 m
Allure moyenne : 5'48"/km soit 10.33 km/h

La semaine s'est clôt sur 8h02 de sport dont 4:55 de course à pied pour 50.46 km, 2:12 d'entraînement croisé sur 3 séances, et 2 km de piscine en 55 min et deux séances de natation.
Grosse semaine sur laquelle j'aurais eu des sensations en dent de scie ce qui semble démontrer qu'une fatigue s'installe.
Je vais faire un peu de jus cette semaine et éviter les allures R et I en course à pied. Je verrai si mes sensations s'améliorent au fil de la semaine.

Du coup cette semaine, tu gardes le même kilométrage ou tu diminues un peu ?

Je pense que je vais diminuer d'au moins 15%. En tout cas, tant que je me sens fatigué : EF.

J'ai deja vu ta sortie sur GC mais j'hallucine toujours de ton allure!! vraimant ta progression est monstrueuse!

et c'est une bonne chose que tu t'ecoutes et leves un peu le pied!!!

bon "jus" du coup et bonnes ef!!!