Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Oui ça m'est aussi arrivé, mais c'était situé au niveau du capteur ... peau bien rouge, même boursouflée une fois
C'était avec la ceinture Garmin, depuis que j'utilise celle de D4 je n'ai plus eu ce souci.
C'est dû aux frottements de la ceinture sur la peau avec la transpiration effectivement.
Pour soulager, si tu veux continuer à utiliser la ceinture, il faut mettre un morceau de sparadrap à l'endroit irrité

OK Patrick, merci pour l'astuce !

Ce matin je suis parti faire mes 2*10' à 85~90% et ça s'est pas trop mal passé.
'ai démarré très lentement à l'échauffement pour voir si sur mes anciens parcours je pouvais un peu contenir cette FC. Ca a pas mal marché !
Côté blocs, le premier fut très dur à terminé et le second beaucoup plus cool.

Kms 10.00 km
Temps 01:01:42
FC Maxi 179 (91%)
FC Moy 156 (80%)
Dénivelé + 90 m
Allure moyenne : 6'10"/km soit 9.72 km/h

1/ 7'06 136 69%
2/ 6'57 145 74%
3/ 6'50 146 74%
4/ 6'42 148 75%
5/(380m) 6'28 153 78%
6/ 4'59 169 86%
7/ 4'44 177 90%
8/ 4'50 179 (110m) 91%
9/ (300m) 8'14 153 78%
10/ 5'00 171 87%
11/ 5'01 177 90%
12/ (112m) r=1'30 marche ! 12'26 161
13/ 6'40 158 81%

Bonne journée à toutes et à tous !

Mince je m'a trompé de bouton et je t'ai remercié pour ta sortie.... looooool Bref, si je calcule bien quand même ton premier bloc il fait plus de 10' non? Tu m'étonnes qu'il ait été dur... Après je dirais rien sur tes temps si ce n'est que je trouve que tu t'arrêtes vite... ça vaudrait pas le coup en fin de séance de faire un RAC plus progressif? genre en trottinant decrescendo pour terminer en marchant? Enfin... je sais pas, mais moi m'arrêter d'un coup je trouve que ça a tendance à me faire plus de mal qu'autre chose...
Sinon -j'emprunte l'expression a quelqu'un(e)- "Wahou" pour tes temps, tu confirmes que tu passes en dessous de la barre des 5'min par km (soit du 11kmh si je ne m'abuse) en restant au 90% de la FCM... c'est cool...

En fait j'ai stoppé à 10km pour ne pas me rajouter de bornes inutilement. J'ai fait presque 10min de rac après 20 min à 90%, je trouve ça cohérent.
J'ai une SL de 2h00 après demain, pas la peine de trop forcer. D'autant que j'ai marché 1km pour rentrer chez moi et faire descendre doucement le cardio.

oki D'ailleurs tu t'étires toi après tes séances? J'ai pas trop chercher mais ce serait cool d'avoir un post avec différents types d'étirements