Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Ouah! Evidemment ce genre de blocs très longs après 1h00 de FC, cest à mon avis normal que ça pique un peu vers la fin.

Par contre pas de dérive je trouve, c'est beau!

Puis au final ça fait une jolie sortie de 19km tout de même!!

Je sais, j'insiste mais j'aurai quand même bien aimé voir ce que ça donne sur un marathon....

Tu as peut-être l'intention d'en faire un en 2017?

Franchement, quand je vois comment j'en ch*** sur 19 petits kms, je me vois mal sur marathon pour le moment.
Dans la forme que j'avais cet été pourquoi pas, mais là je lutte pour maintenir une EF à peine en dessous de 7'00, il me faudrait huit jours pour boucler un marathon !

2017 c'est loin, mais pourquoi pas. Il me faudra déjà améliorer ma marque sur semi. C'est bien plus abordable !

Rétablissons les faits... En fait à 7'le km pour un marathon tu le termine en 5h à peu près si je me trompe (à 6'/km tu le fait en 4h13 et des poussières, donc en rajoutant 42min de plus tu serais même un peu en dessous)).
Après y'a quand même des cycles de fatigue et de forme dans les plans, du moins si je me fies à ce que je lis. Tu es peut-être dans une phase de fatigue un peu? Surtout avec un déménagement en plus
En tout cas comme Cara je te trouve finalement bien régulier sur un presque semi... En te lisant je me disais que ce serait sympa si on se postait des fois des photos de là où on cours régulièrement. En tt cas cas ça a l'air sympa où tu cours...

he ben plusieurs jours que j'ai pas eu le temps de passer sur le fofo, mais je vois que tu gères bien ton plan dis donc!!

et je pense comme TS... tu as l'air d'être dans une phase de fatigue la... 12/16 sur le plan tu es en plein dans les semaines les plus difficiles!!
donc clairement tu vas avoir bien progresse mais tu le constateras certainement qu'a la fin de ton plan!

et essayes quand meme de t'économiser un peu avec ton déménagement et la vie de tous les jours a gérer ^^

bonne semaine !!!

Attend, une sortie de 2h c'est quand même pas anodin!

Je me retrouve tout á fait dans les "ressources mentales" que tu décris!

@ts: pour les photos, perso je sors quasiment toujours sans le téléphone et quand je cours, je ne me vois pas m'arrêter pour faire des photos!
Mais sinon oui je regarderai vos photos avec plaisir

T'es une semaine de relâche bientôt Stéph?

@ts : je cours dans des coins vraiment sympas mais j'ai pas l'appareil photo sur moi ni mon smartphone, seulement la montre !
Je dois par contre avoir des photos du coin, je te montrerai.

@Addy : ouais, t'as peut-être raison, mais je le vois surtout comme une grosse difficulté à repartir, le vélo me manque je pense. Vivement la fin du déménagement (vendredi !!!! ) pour que je puisse reprendre toutes mes activités !

@ CAP : je crois pas qu'il y ait de pause jusqu'à la fin du plan, ça marche davantage comme une hausse de kilométrage jusqu'à la semaine prochaine, puis c'est plus cool les quinze derniers jours en vue de faire du jus.
cette semaine j'ai deux EF, une de 50' et une de 40', et un semi à courir avec de l'AS42 sur 1h00. Je ne sais pas encore comment je vais le courir. C'est très tentant de se dire qu'en poussant légérement l'EF de 60' dans la première partie du semi, je pourrais assez facilement battre mon rp sur la distance (2h00). Si je me colle à 77%FCm sur 1h00, je peux tourner à 6'00/km et je glisserais gentiment à 5'30 pour la deuxième partie.
A voir, je ferai selon les jambes !