Lestat - Courons un peu :)

lestat écrit:

secalex écrit: C'est pas mal mais faudra voir sur des blocs plus longs.

Je ne sais pas si j'ai le 4:10 dans les jambes aujourd'hui, je verrais bien par la suite, il me reste encore 3 semaine de boulot ...

C'est de bon augure pour la suite en tous cas
Belle séance Patrick !

lestat écrit:

caramb écrit:

secalex écrit: C'est pas mal mais faudra voir sur des blocs plus longs.

la phrase qui fait mal ... mais tu as tout à fait raison Alex
c'est quoi ta prochaine AS10 ? 4*1500 ?

Bin sûr qu'Alex a raison, 1000m c'est trop court, mais c'est pour ça qu'il y a les prochaines séances, 4 x 1500, puis 3 x 2000 et enfin 2 x 3000

Je voulais pas dire que tu ne tiendras pas cette allure.

Les prochaines séances seront plus révélatrices.

Moi je pense que comme Patrick aime bien rester dans un certain confort ça ne lui fera pas de mal de se faire...un peu mal je table sur du 4'00 de moyenne pour son 10K !

secalex écrit: Je voulais pas dire que tu ne tiendras pas cette allure.

Les prochaines séances seront plus révélatrices.

Je l'ai bien compris comme ça t'inquiète

Cela dit je ne suis pas du tout sûr de tenir cette cible le jour J, la période étant tellement propice aux soudaines hausses de température... en revanche je suis content de retrouver une certaine forme ces derniers jours, alors que j'avais vraiment du mal au tout début du plan.

cocogym06 écrit: Moi je pense que comme Patrick aime bien rester dans un certain confort ça ne lui fera pas de mal de se faire...un peu mal je table sur du 4'00 de moyenne pour son 10K !

toi, attend qu'on parle des tiennes d'allures de travail sur 10km

secalex écrit: Les prochaines séances seront plus révélatrices.

je m'identifie bien à cette phrase, car contrairement à Lestat le 5*1000 m'a fait mal (en étant proche de la cible) donc les prochaines sorties vont être compliquées