Lestat - Courons un peu :)

Merci pour les encouragements, sinon tout va bien, j'y ai juste laissé un peu de peau

Le poteau va bien

Je sors ..................

PS très belle sortie avec un peu de marge sur la FC

@JM: peut être, peut être pas. C'est facile d'avoir un cardio bas sur des fractions aussi courtes, du coup ça veut rien dire!

Bonne petite séance d'AS10
L'allure devrait commencer à rentrer et la FC rester "raisonnable" même sur des blocs plus longs (2000/3000)

Excellente séance

Je n'ai pas vraiment de marge sur la FC non, sur le dernier bloc elle monte beaucoup, certes à 4:02 au lieu de 4:10/km, mais c'est pas encore gagné, en revanche je vais continuer a travailler le 4:10, soit ça passe maintenant soit ça passera plus tard , on verra ce que ça donnera la semaine prochaine sur le 3x2000m...