S'équiper pour la course à pied

Lestat - Courons un peu :)

Réponse de caramb sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S4/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428194

Kharaez écrit:

Judas68fr écrit: oui, ou alors d'apprendre à accepter un peu de douleur :evil:

Voilà ! C'est tout ! 10 km, c'est pas une distance pour regarder le paysage. Tu te mets à bloc dès le départ. A mi-course, tu es mort. Après, tu sers les dents. A la fin, tu vomis !

excellent !!!! :laugh:
par caramb

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S4/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428261
:laugh: D'où l'intérêt d'en profiter lors des EF en mode plaisir notamment ! ;)

Belle sortie Patrick ! :)
par Patrick57
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Réponse de lestat sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S5/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428865
Deux petites sorties pour ce week-end, rien d'exceptionnel, on va remettre un peu de vitesse cette semaine pour la 5eme semaine du plan...


Samedi matin, 1h10 en EF :
Bilan de la sortie :
Distance : 13,45 kms
Temps : 1:11:51
Allure Moy : 5'21"/km
FC Moy : 136 bpm (72% FCM)
FC Max : 146 bpm (78% FCM)

Attention : Spoiler !



Dimanche matin, 50mn à 70 % :
Bilan de la sortie :
Distance : 9,78 kms
Temps : 52:07
Allure Moy : 5'20"/km
FC Moy : 129 bpm (68% FCM)
FC Max : 138 bpm (73% FCM)

Attention : Spoiler !


Cette semaine je vais commencer à vraiment tester mon AS10, en espérant que mon corps s'adapte bien à la chaleur...
par lestat

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Réponse de caramb sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S5/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428989
t'as vu tes allures progressent, en même temps que tes FCmoy baissent ... chouette indice de ta forme non ?
par caramb

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S5/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #429032
Encore 2 belles sorties ! :cheer:

Viens chez nous cette semaine, tu n'auras de à te soucier de ton adaptation à la chaleur :whistle:

Bonne semaine ! :)
par Patrick57

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Réponse de Jen37 sur le sujet Lestat - 10km de Puyricard S5/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #429057
Tranquille tes petites sorties B)

Idem que patrick...enfin nous avec toute cette pluie on pourrait finir par faire du triathlon sans soucis :laugh:

Bonne semaine :kiss:
par Jen37

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