Lestat - Courons un peu :)

Belle sortie
J'avais la même en version allégée et j'ai bien transpiré aussi
Pour répondre à ta question sur l'allure de ces blocs, c'est l'allure tenable 3h donc c'est normal qu'elle se situe entre ton AS21 et ton AS42 et les pourcentages de FC le confirment (même si la notion d'AS42 ne veut pas dire grand-chose pour nous....)

C'est ton allure 30km donc
Belle sortie Patrick !!

Tu pourras nous donner la référence de la ceinture cardio Polar ? ... on ne sait jamais, ça pourrait servir

Encore une très belle semaine, si la température n'est pas trop élevée il y aura du démontage de RP

chouette sortie en effet

merci à tous

@Kamel et Patrick : ok donc pour allure 3h, quel est l'intérêt de travailler cette allure?

cocogym06 écrit: Encore une très belle semaine, si la température n'est pas trop élevée il y aura du démontage de RP

Rien n'est moins sûr, mais l'avantage c'est que les températures estivales sont déjà là pour nous, donc ça me laisse trois semaine pour m'habituer...

et notamment cette semaine, puisqu’obligé de courir à midi...

Bon courage pour la chaleur, ici aussi c'est bien parti (mercredi à vendredi 28/29°C annoncés)