Lestat - Courons un peu :)

Je vise 3h05 mais je n'ai aucune idée de la faisabilité du truc. Toutes mes allures de travail sont en revanche basées sur cet objectif.

La question de la faisabilité est toujours la plus complexe surtout pour un 1er marathon..... réponse à la fin de la course
Tu te prépares pour 3h05 et c'est totalement réaliste.
Après, on ne maîtrise jamais tous les paramètres..... certains apparaissant durant la prépa ou même durant la course!
Je serais intéressé par la suite de ton plan notamment en ce qui concerne la période d'affûtage. As-tu une course préparatoire ou une grosse sortie test d'AS42?

Pour la question "alimentation", je pensais seulement au(x) repas du samedi entre ta séance qualité et ta SL mais mieux vaut en parler avec le coach

+ 1 avec Kamel pour l'objectif tout à fait réalisable.
Si ce n'était pas ton 1er, je miserais même plus près des 3h00.
En tous cas, ton entrainement est cohérent, je suis ça avec attention.

Ton suivi est vraiment super intéressant, j'apprends énormément de choses
La semaine prochaine promet d'être corsée. J'ai fait un enchaînement samedi et dimanche AS21 et SL, toutes proportions gardées évidemment, c'est plutôt bien passé. Mais on est pas non plus sur le même volume/allures.
En tous cas je prends de la graine ici pour ma prépa marathon d'avril

Aparté:La séance de 400 fait le tour je vois, je fais confiance au coach, mais je me pose de sacrées questions sur la faisabilité et sur le volume plus que conséquent pour un semi... Voilà j'arrête de polluer ton fil

+1 avec kamel pour tout, et surtout l'alimentation..

Vois avec ton coach si il peut t'aiguiller..
Pour ma part j'ai tout changé dans mon alimentation pendant mon arrêt (en mars),et franchement j'ai jamais été en si bonne forme pour courrir..
Avant j'avais des hypo sur les séances de vma, et là..nada. Ce matin fartleck à jeun passé sans aucun soucis (avec de quoi manger dans les poches au cas où..)..

En tout cas sacré objectif!!!...

Jen37 écrit: +1 avec kamel pour tout, et surtout l'alimentation..

Vois avec ton coach si il peut t'aiguiller..
Pour ma part j'ai tout changé dans mon alimentation pendant mon arrêt (en mars),et franchement j'ai jamais été en si bonne forme pour courrir..
Avant j'avais des hypo sur les séances de vma, et là..nada. Ce matin fartleck à jeun passé sans aucun soucis (avec de quoi manger dans les poches au cas où..)..

En tout cas sacré objectif!!!...

Qu'est ce que tu appelles tout changer ? Des exemples à partager qui peuvent servir à tous ?

Désolé si on ouvre un bar chez toi, mais y'a plein de choses à apprendre ici