Lestat - Courons un peu :)

un énorme bravo
cool pour l'hydratation

bravo pour ce chrono !!

on attend le CR.

Merci,

Ça y est le CR est ligne ici : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...lle-cassis-2016.html

Il est l'heure de faire un bilan rapide de cette première année de présence sur le forum CCAP :

le 17 octobre 2015 je participais à ma première course, un 10km couru en 47'40"
depuis j'ai fait 7 courses de plus, avec plus ou moins de succés, je retiendrais dans le lot mon premier semi en mars en 1h36mn29s, le 10 km d'Aix en 42'20" et Marseille Cassis, hier, ces courses m'ont permis de concrétiser ma progression au fil des mois mais m'ont aussi à chaque fois donné envie de poursuivre dans ce sport et de continuer à me dépasser...

des chiffres bruts sur ces 12 derniers mois :
221 sorties
235h de course
2585 km parcourus
mais aussi de la souffrance parfois et du plaisir très souvent^^

et ... 9mois et demi sans cigarette

Bravo Patrick pour cette superbe perf dimanche !!
... et bravo également pour ce superbe bilan (et en tous points) au bout d'un an seulement !!

Je lirai ton CR plus tard (pas sûr d'avoir le temps ce soir), merci en tous cas !

Merci Patrick...

La fin de l'année s'annonce relativement calme, surement un ekiden avec le club le 11 décembre, sur 5 ou 10 km en fonction de ce que veulent faire les autres...

Par contre pour 2017 déjà une date de programmée, je viens de resigner pour le semi marathon du Run in Marseille qui aura lieu le 19 mars