Lestat - Courons un peu :)

Cette course est un objectif important: tu sembles l'avoir bien préparée (j'en ai marre de répéter que je suis toujours autant impressionné par ce cardio qui refuse de monter en EF basse )
Bonne semaine de relâche (j'avais effectué un petit rappel d'AS21 le mardi avant mon semi et ça m'avait assez bien réussi )

@Maclad : merci

kamoulox69 écrit: Cette course est un objectif important: tu sembles l'avoir bien préparée (j'en ai marre de répéter que je suis toujours autant impressionné par ce cardio qui refuse de monter en EF basse )
Bonne semaine de relâche (j'avais effectué un petit rappel d'AS21 le mardi avant mon semi et ça m'avait assez bien réussi )

Je l'ai préparé mais de manière nouvelle puisqu'en club et pas forcément la prépa que j'aurais fait seul... pour preuve je n'ai pas fait d'AS21, par contre j'ai bien travaillé les côtes et la vitesse et après deux mois d'été à faire du volume ça m'a fait du bien je pense.

Pour le rappel d'AS21 je ne sais pas, je ne sais même pas vraiment ou j'en suis à ce niveau là, je pense vers 4:20/km mais sans certitude... la coach me verrait bien faire mon prochain semi en 1h30 mais elle est un peu optimiste je trouve dans l'ensemble...

lestat écrit: semi en 1h30 mais elle est un peu optimiste

Je ne trouve pas.

Repose toi bien cette semaine !

Bon jus

Bon jus, on arrive dans la dernière ligne droite, et les dernières séances ont été impeccables! je rejoins Kharaez, je trouve pas le 1h30 si optimiste que ça.

Tu as fait une superbe prépa toi aussi, avant et après avoir intégré ton club ! ... ça devrait donner qq chose de pas mal dimanche je pense ... pas mal du tout même

Bonne semaine de relâche Patrick !