Alex - 2018 (pas définitif)

+1 ça promet !!

Belle maitrise des allures, tout en progressivité. C'est beau ^^

Par contre, je trouve que le coeur ne monte pas bien haut, que ce soit en moyenne ou en max, par rapport à la séance du début de plan.
Tu étais plus sur la réserve ou t'es senti plus facile cette fois-ci ? Les paramètres extérieurs étaient différents (température surtout) ?

Tu seras sur un plan JP pour Millau?

@ Alex, Vince, Eryx, Caramb et Will : merci mais c'est pas une grosse séance.

@ Sylvain : il faisait plus chaud hier et je n'étais pas sur la réserve mais juste dans les allures.
Je n'ai pas cherché à forcer mais juste à bien m'appliquer sur la technique.
La séance fut effectivement assez facile hier.

@ Air1 : à priori non.

Ce midi l'été est bien présent et une bonne chaleur estivale m'a accompagné toute la séance.
Des très bonnes sensations et une allure qui devrait être mon AS100.

Kms 11.80 km
Temps 01:03:44
FC Maxi 154 (78%)
FC Moy 139 (71%)
Dénivelé + 28 m

Bilan : Allure moyenne : 5'24"/km soit 11.11 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:25 (5'29", FC Moy 134, Max 148)
Tour 2 - 5.00 : 26:41 (5'20", FC Moy 144, Max 154)
Tour 3 - 1.80 : 09:36 (5'19", FC Moy 146, Max 151)

cool petite EF avec des allures qui même en AS100 me font rêver pour de l'AS21
t'as raison il faisait bien chaud ce midi pour courir, mais perso j'en ai moins chié qu'avant hier ah ah

Si les sensations sont bonnes alors que du benef !!

Je rejoins Caramb, t'es allures en AS100 si je pouvais avoir les mêmes n'est ce qu'en AS21

Va falloir qu'on s'adapte à la chaleur on est bien parti pour en avoir pendant quelques mois maintenant