Alex - 2018 (pas définitif)

L'allure cible est à 4'10/km à la base.
Quand le corps sera adapté, il y aura effectivement 5 à 10" d'écart.
C'est vraiment pas important.

Demain SL vallonnée 2h30

Bravo Alex pour ta séance toute en sagesse.

Tu as bien mérité ta petite SL

Fin du plan Vo2max en tous les cas.

Semaine de récup la semaine prochaine avant de passer à du plus spécifique trail.

Edit : le plan VO2max de JP en mode important c'est juste un truc de warrior.
Faut pas rajouter des SL le WE.

secalex écrit: Fin du plan Vo2max en tous les cas.

Semaine de récup la semaine prochaine avant de passer à du plus spécifique trail.

yapluka espérer que le plan Vo2 aura été efficace et que ça va payer !
Bon spécifique Trail. Et bonne courses de prépa...j'ai vu que tu refaisais la Venasque, perso je trouve ça trop proche de ton trail !

Vince1987 écrit:

secalex écrit: Fin du plan Vo2max en tous les cas.

Semaine de récup la semaine prochaine avant de passer à du plus spécifique trail.

yapluka espérer que le plan Vo2 aura été efficace et que ça va payer !
Bon spécifique Trail. Et bonne courses de prépa...j'ai vu que tu refaisais la Venasque, perso je trouve ça trop proche de ton trail !

Au contraire, juste avant les 15 jours de relâche c'est nickel.
Un bon WE choc pour finir la phase spécifique.
Et "d'expérience", pour être performant en trail il faut faire des courses.

En plus, on part en WE à Luchon avec Madame.

Je m'étais fait la réflexion sur les allures En tout cas des blocs aussi longs au seuil, une sortie digne d'une SL et les températures hautes... Bravo pour ta sortie Alex !