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Alex - 2018 (pas définitif)

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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Course des Refuges - S7/13

Posted il y a 8 ans 5 mois #429221

jeanmarc écrit: C est Quoi le but d avoir un r "aussi long " à part bien sur faire redescendre le cardio :whistle:

Faire redescendre le cardio pour réaliser ton bloc à fond. ;)
1400m c'est long des fois. :woohoo:
par secalex

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Réponse de Judas68fr sur le sujet Alex - Course des Refuges - S7/13

Posted il y a 8 ans 5 mois #429246
@JM: sur des fractions longues comme ça la règle du repos <= au temps de travail est toujours vraie. Alors oui ça peut paraitre long, mais tu as 4' de travail (les 2 premieres minutes d'une fractions AS5 tu monte en regime) par fraction. Donc au final c'est souvent plus efficace que des 400m avec R courte, mais bien plus éprouvant.
par Judas68fr
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Alex - Course des Refuges - S7/13

Posted il y a 8 ans 5 mois #429256

secalex écrit: 1400m c'est long des fois. :woohoo:


C est celui qui fait un marathon tout les week qui nous parlent de 1400 mètres ;)
par jeanmarc

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Réponse de caramb sur le sujet Alex - Course des Refuges - S7/13

Posted il y a 8 ans 5 mois #429260
ah ah, manquerait plus qu'il courre ses marathons à l'allure de ces 1400, et là ... :huh:
par caramb

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Réponse de Vince1987 sur le sujet Alex - Course des Refuges - S7/13

Posted il y a 8 ans 5 mois #429335

caramb écrit: ah ah, manquerait plus qu'il courre ses marathons à l'allure de ces 1400, et là ... :huh:


Boarf, ça fait juste sous les 3h !
Il l'aura un jour, il l'aura :P
Avec tout ce volume, j'espère que ça va payer à la fin, parce que là tu sors quand même des super séances !
par Vince1987

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Réponse de lestat sur le sujet Alex - Course des Refuges - S7/13

Posted il y a 8 ans 5 mois #429353
C'est clair que sans ces récup' ce serait impossible de la passer cette séance...
Du bon boulot tout ça ;)
par lestat

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