Oeufmollet : court et (se) teste

Il vaut mieux être prudent sur les premières fractions pour ne pas aggraver. C'est sans doute pas grand chose, alors un petit peu de patience et de précaution.

Reste prudent hein

+1 ! La prudence reste de mise
Tant mieux si ça va mieux déjà

Apparemment tout va bien
Hier soir, parti à l'entrainement pour faire 1/2 séance cool.
Echauffement : resté à l'arrière du groupe pour y aller cool et pas me cramer dans la côte, donc arrivé à la piste en forme.
Séries : 2x4x400m, r=100m, R=400m.
Première série, je pars prudent, un peu derrière les camarades, ça tourne bien, ouf. Sur le 4ème 400, j'accélère un bon coup pour voir, RAS.
Finalement, je décide de faire aussi la 2ème série : tout va bien et il est encore tôt. Rythme un peu plus fort que les 3 premiers 400, et je me lache un peu sur le 8ème en allongeant un peu la foulée, toujours RAS côté cuisse
Enfin, un pti tour de récup pépère, tout va bien, encore ...
Pas de douleur à froid, pas de courbatures ce matin, on verra demain.

Prochaine sortie ... demain peut-être, sinon dimanche.

Finalement, plus de peur que de mal pour la cuisse. ça devait être une contracture

Faudrait peut-être intensifier les étirements de ce côté

J'ai fait qq étirements aussi en effet après qq jours de repos.
Ce soir, petite EF de 7km, tranquille, aucune douleur, tout va bien
Dimanche matin, probablement un footing un peu plus long, mais pas trop, avec modération.