Oeufmollet : court et (se) teste

Bon courage pour les LDs (jusqu'à quelle distance ça s'appelle LD, d'ailleurs ...)

Je les fais au feeling et je ne lappe même pas, c'est juste pour dynamiser un peu la sortie (environ 5 - 6 sur 100 à 150m environ je pense)

Ok je vois, c'est ce que je fais parfois aussi en footing de récup, je trouve que les lignes droites pasAdonf permettent de tout remettre en place en ayant une bonne foulée

Ce soir, comme il faisait une vraie chaleur à crever (32°C + lourd + pas de vent), et comme j'avais des méga courbatures aux adducteurs, en haut des cuisses jusqu'aux fessiers, bref le haut des jambes, j'ai décidé d'aller faire un pti footing pépère presque à l'ombre sous les arbres (parce qu'il y a des passages au soleil).
Niveau rythme, cible 6'45/km, vu que c'est mon allure 70%FCM en temps normal.
La fc est montée très progressivement, 2km autour des 70%, puis en gros 3km sous les 75%, , puis légèrement au dessus, quand même sous les 80% pendant les 2km suivants, j'ai bien senti l'effet de la température et/ou des courbatures.

Prochaine sortie mercredi avec le club, j'espère, j'en profiterai pour discuter avec le coach s'il est là, pour avoir la confirmation que pendant la saison (hors été), ils tournent vraiment régulièrement sur piste, car c'est un peu pour ça que je vais en club aussi ...et sinon pour savoir ce que font exactement ceux de l'autre groupe, s'il y en a qui font principalement de la piste, avec juste un peu de ppg éventuellement mais pas trop (les pompes & co, je supporte devant ma télé chez moi, mais pas top sur la piste, sinon je vais en salle de sport )

Edit : les temps aux 1000 : 6'51, 6'45, 6'42, 6'45, 6'48, 6'47, 6'46
(Les derniers 150m, c'était qq montées de genoux, talons/fesses, et foulées de profil bonus pour les adducteurs)

Pas mal de pluie aujourd'hui, grosse averse à partir d'environ 16h ...
Finalement, pluie terminée vers 18h00, donc parti faire une petite EF sur piste.
Au bout de 5min, contrairement aux prévisions pluies de meteofrance optimiste, méga-averse, pas super content vu que j'étais pas chaud, grrrr. Ca a duré 10min, ensuite quelques petites averses plus calmes et agréables vu que j'étais à température, surtout dérangé par le vent.
A la fin, qq tours avec 2 gars du club qui revenaient de l'entraînement, avec une petite accélération pendant le dernier tour, RAS côté cuisses et adducteurs, c'est bon signe

Discuté un peu avec le coach, je vais bien m'inscrire avec eux, et il va essayer de me trouver un maillot du club pour mon 5km dans 10 jours

Prochaine sortie peut-être vendredi, ou au pire ce weekend, je vais pas trop forcer avant le 5km, je ferai peut-être un pti rappel de mon AS10 pour la forme mais pas 6x1000 ou 3x2000 ^^

Cool si cette possibilité de t'entrainer en club te convient !!

Comme j'ai dit au coach, si je sens que je ne fais pas assez de piste avec eux, j'irai en faire seul de mon côté en dehors des entrainements officiels, pas compliqué De toutes façons, je pense participer principalement à l'entrainement du mercredi, pour le reste on verra en fonction des programmes.
En +, mes courses habituelles sont en septembre et octobre, donc après, aucun objectif à part prendre du plaisir