Oeufmollet : court et (se) teste

Il va falloir faire un plat au four demain tu laissera les chaussures à côté avec le four ouvert après la cuisson ...

Bonne course

Première course de la saison : la ronde des marais de Bourges.
5.3km, relativement plats, à part une butte à monter qui casse bien le rythme vers le 4ème km, en gros 1/3 du circuit sur les ptis chemins des marais, étroits, un chouillat glissants, avec des racines, etc. donc un peu moins rapide.
Globalement content, vu que j'avais des bonnes courbatures à cause de la sortie côtes de vendredi, j'ai finalement tenu un bon rythme que je pensais pas possible pendant l'échauffement vraiment laborieux.
Et un démarrage vraiment à ch..., à l'arrêt, heureusement qu'une fois partis, j'ai pu lâcher les chevaux pour être tranquille dans les marais pendant le 2e km.
Les temps au km :
4'49
5'09 (dans les marais)
4'53
4'46
4'43
4'11 (1'21 pour 0.34km)

Temps final : 25'48, en comptant le départ de m...., un peu moins bien que l'année dernière où j'avais fait 25'10, faudra que je regarde mon CR pour comparer.

Je pense que le cou de canard et le confit de canard d'hier midi et les tucs d'hier soir m'ont un peu aidé

Objectif pour l'année prochaine : bien me préparer, arriver en forme, et passer sous les 25' (va falloir attaquer sur les parties propres, et bien gérer les parties dans les chemins et la butte à monter)
Prochaine course : probablement les 10km de Bourges

Le début des marais, donc le début du 2ème km, j'étais encore à côté de mon lièvre en short rose, que j'ai lâchée rapidement dans les marais :

(vers 2'15-2'20)

Bravo Loïc, c'est pas mal du tout !!

Merci
C'est quand même chouette les courses, quand on n'a pas vraiment d'objectif, qu'on profite juste du moment

Tout à fait !! ... Et c'est justement le but à Tours dans 15j !