Oeufmollet : court et (se) teste

Ce matin, comme j'ai réussi à sortir du lit assez tôt, je suis parti tester le footing pépère du dimanche avec les camarades.
Démarrage tranquille, puis dans une petite côte, un groupe est parti devant, je me suis retrouvé avec eux, mais sentant le traquenard, j'ai ralenti pour retrouver les moins rapides. Bien content d'avoir ralenti, le footing s'est super bien passé, bonnes sensations, pas mal de côtes en mode zen, des pauses de récup papotage, bref, nickel pour un dimanche
Alors évidemment, j'ai pas trop souffert, on n'a pas trop forcé, mais bon, vus les 1000m que j'ai bouffés vendredi soir, c'était mieux.

Bon, est-ce que je vais reussir à transférer les données du cardio sur le site garmin ? quelle galère, le logiciel déconne à mort depuis qq temps, ça commence à me les briser menues ... pourtant il est pas vieux, mince (zut saperlotte).

Voila :

Kms 12.05 km
Temps 01:30:50
FC Maxi 170 (85%)
FC Moy 142 (71%)

Bon dimanche !

Décidément, Garmin a de plus en plus de mal à récupérer mes sorties sur mon cardio, faudrait ptet que je fasse un pti reset général ...

Ce soir, vu que j'ai remangé un kebab frites à midi, j'ai décidé de courir encore avec les plus cools, et c'était une excellente idée, bonnes sensations à part à un moment où il faisait vraiment lourd, pas mal de pauses pour les lanternes rouges, toujours zen, une tite accélération pour dire sur la fin pour ceux qui voulaient.

Vu que je pensais aller à la fête de la musique, je me suis fait un bol de regeprot/sportdej, mais changement de programme, il pleut pas mal ici, pas envie d'aller sous la pluie maintenant, donc vais rester au chaud devant la téloche.

Bon, comme ça veut pas, en résumé on a fait 8,36km en 1h, soit 8,2km/h de moyenne sans compter les pauses.

J'ai fait les soldes :
Altra Lone Peak 2.5, modèle qui a l'air pas mal pour des sorties moitié route moitié chemin en mode cool, ni trop slick ni trop cramponné

Verdict concernant les chaussures ci-dessus : vraiment intéressantes
Testées sur un circuit avec en gros 2/3 route/trottoir/piste cyclable, 1/3 chemins plus ou moins propres/humides, avec toujours qq descentes/côtes parfois assez raides.
Niveau confort, vraiment sympa, on sent bien le drop zero niveau foulée, mais avec un amorti très agréable, pas énorme comme sur une hoka évidemment mais largement suffisant.
Niveau dynamisme ? en mode zen évidemment ça va, mais belle demie surprise (car j'avais deja vu cette info sur un test), quand on attaque en côte sur l'avant pied, ça marche vraiment bien, j'ai monté la dernière longue côte en tete de groupe avec un camarade, sur une piste cyclable bien lisse, que du bonheur
Maintenant, à voir ce que ça peut donner en allongeant le circuit, là on a couru une bonne heure sans compter les pauses, ça commençait à chauffer un peu sous les pieds à l'arrivée. Mais bon, c'est la première fois que je les prends, et là j'avais clairement une attaque avant/médio.
Bref, on verra sur les prochaines sorties, mais pour l'instant, ça le fait

Sinon concernant la sortie, rien de particulier, comme d'habitude avec ce groupe même si on a attaqué un peu plus que mardi (faut dire que mardi c'était particulièrement zen). Encore découvert d'autres endroits sympas pour courir cet été

Kms 10.20 km
Temps 01:06:43
FC Maxi 191 (95%) (en haut de la côte finale)
FC Moy 152 (76%)

A suivre, probablement un footing samedi vu que je n'aurai pas le temps dimanche ...

Comme je serai pas dispo pour courir demain, sortie ce matin pour de l'AS10, au début je pensais faire 3x2000m (oui ça pique), mais finalement en cours d'échauffement, une averse, donc j'en ai profité pour monter le Frugy sous les arbres et le redescendre (grosse longue côte).
Ensuite comme il ne pleuvait plus, je suis allé sur le chemin de halage pour faire 2x2000m. Le premier progressif (le Frugy m'avait deja bien entamé), le second un peu au dessus de l'AS10, avec le dernier 200m en accélérant encore, vu que j'avais encore du jus ^^
Enfin, retour au bercail en faisant un bon détour par le centre ville histoire de faire une sortie quand meme pas trop courte ...

Les chiffres et fractions :

Kms 11.75 km
Temps 01:11:55
FC Maxi 187 (93%)
FC Moy 162 (81%)

A la douche !

Deux beaux petits blocs ! c'est toujours gratifiant quand ils passent aussi bien!

Jolie sortie.

Bonne nouvelle pour les Altra si le test est concluant ! A voir sur les sorties plus longues comme tu dis, mais si tu as un bon ressenti sur ta première sortie, nul doute que ça devrait le faire.