kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

C'est la 3ème fois que je teste les Glycerin sur des séances à allure rapide (seuil/AS10) et j'ai pas été convaincu. Elles sont très agréables sur des allures plus lentes et/ou des sorties plus longues. Comme je suis un coureur "lourd", le nombre de modèles adaptés à mon profil est très réduit. Les Creation avaient très bien fait l'affaire sur semi et sur 10km.
Mon 10km était prévu le 10 Juillet et il a été annulé donc je gagne une semaine dans mon plan et je vais pouvoir intégrer une séance seuil/AS15 histoire de valider mon allure pour le 16 Juillet.
( Je n'ai pas non plus mentionné la soirée d'hier: blindtest dans un bar )

kamoulox69 écrit:
( Je n'ai pas non plus mentionné la soirée d'hier: blindtest dans un bar )

Tu l à fait en mode EF ou VMA cette sortie

Plus de 10 pour faire mon pronostic donc

jeanmarc écrit: Plus de 10 pour faire mon pronostic donc

Repoussé de 3 semaines normalement. Et il y a toujours le 15 km (en fait c'est 14,4 et j'avais couru en 58'46 l'an passé)

Un jour sans, mais le mental t'as fait aller presqu'au bout c'est le principal
Nul doute que sur les prochaines séances d'AS10 ça se passera beaucoup mieux.

tu détermine comment l'AS15 ? moi aussi je vais en faire un (à la fin de l'été)

lestat écrit: Un jour sans, mais le mental t'as fait aller presqu'au bout c'est le principal
Nul doute que sur les prochaines séances d'AS10 ça se passera beaucoup mieux.

tu détermine comment l'AS15 ? moi aussi je vais en faire un (à la fin de l'été)

L'AS15 est calculée sur plans-entraînement et pour moi ça correspond à peu près à l'allure 1h ou seuil. Pour ma course, je vise autour de 4', ce qui devrait donner pas loin de 58'.

Merci je viens de trouver mon AS15 aussi du coup , un poil moins que le seuil pour moi