kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

jeanmarc écrit: Ça fait quand même une belle allure avec un çardio assez tranquille

Par contre de la PPS avant une sortie comme celle la je ne trouve pas cela très raisonnable

La PPS pour moi c'est juste des montées de genoux, talons-fesses, quelques petites accélérations avant de commencer les blocs (j'avais écrit PPS pour faire court mais du coup, tu m'as obligé à détailler )
Tu devrais essayer ces séances: c'est de la vitesse à 100-105% VMA ...mais ça fatigue pas
Tu peux même rallonger les récup si besoin.

kamoulox69 écrit: Tu devrais essayer ces séances: c'est de la vitesse à 100-105% VMA ...mais ça fatigue pas
Tu peux même rallonger les récup si besoin.

Je voudrais bien mais ma montre à un bug quand je rentre des blocs de moins de 800 mètres

C est bête

Je suis rassurer pour ta mini PPS

Pas mal pas mal
J'aime bien l'idée de la mini pps avant ce genre de séance, je trouve qu'on se sent plus souple après..

Jen37 écrit: Pas mal pas mal
J'aime bien l'idée de la mini pps avant ce genre de séance, je trouve qu'on se sent plus souple après..

Mince! J'avais oublié de préciser: le mot "souple" ou tout ce qui pourrait l'évoquer n'est pas autorisé sur mon suivi s'il est associé à une idée "positive"
Avant un effort à 100-105% VMA, je trouve aussi que c'est mieux d'avoir chauffé les muscles en répétant des petites gammes.
Depuis que mes hanches ont été "bricolées", j'ai l'impression que ma foulée a changé: j'avais tendance à allonger en allant chercher loin devant avec une cadence plutôt lente et aujourd'hui les sensations semblent différentes (mais je n'ai aucun élément concret pour accréditer cette thèse ... )

Merdoum y'a pas que le mot côte qui soit prohibé alors?
(Va falloir que je me tienne un callepin )

Le mot côte est autorisé
Ce sont les commentaires sur les sorties avec côtes qui sont soumis à modération (en gros il faut éviter d'en dire quoi que ce soit de "positif")