S'équiper pour la course à pied

kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8

Posted il y a 8 ans 6 mois #428611
J'ai un gros déficit de vitesse, un gros déficit de travail à haut pourcentage de FC donc rien de positif dans la perspective d'un 5 km ;)
(sans parler de mon âge :) )
par kamoulox69

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428710
Aujourd'hui j'ai essayé d'enchaîner une SL le lendemain d'une EF.
1h20 sur terrain vallonné avec une reconnaissance du parcours de la course du 12 Juin. J'en ai profité pour '"tester" les 3-4 difficultés qui nous attendent (même parcours que l'an dernier). Les chemins étaient bien détrempés donc pas mal de boue, de grosses flaques, des parties glissantes et une végétation pas toujours amicale. J'ai réussi à me tromper plusieurs fois de chemin :whistle:
Je me suis fait 2 fois le petit raidillon qui sera situé à moins d'1 km de l'arrivée :sick:

SL 1h20 avec 350m D+
Attention : Spoiler !
par kamoulox69

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Réponse de Patrick57 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428736
Entre l'EF d'hier et la SL du jour (accompagnés respectivement de chaleur puis d'un terrain pas favorable), tu nous sors tout de même de belles allures moyennes ! Bravo Kamel ! :cheer:
par Patrick57
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428763
Surtout que je m'étais gardé les "grosses" difficultés pour les 20 dernières minutes (et les mollets ont senti l'enchaînement des 2 sorties)
par kamoulox69

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Réponse de jeanmarc sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428772
J ai l impression que tu commence à aimer les côtes :whistle:
par jeanmarc

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8

Posted il y a 8 ans 5 mois #428784
Toujours pas ... ça reste comme les endives ;)
par kamoulox69

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