kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti
- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8
Posted il y a 8 ans 6 moisLes adducteurs étaient plutôt sages pendant la séance même sur les blocs rapides (mais pas complètement silencieuxcocogym06 écrit: Tu envoies quand même du lourd Kamel, malgré les désagréments... l'essentiel c'est que les adducteurs restent silencieux
)J'espère envoyer du beaucoup plus lourd cet automne
(surtout avec quelques kilos en moins)Sur 10km, je devrais être court pour le RP. L'an dernier j'avais réalisé 38'45 sur cette même course donc je vais déjà me caler par rapport à ce temps pour les séances d'AS10 (c'est pour aider Jean-Marc dans ses pronostics
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8
Posted il y a 8 ans 6 mois
De sacrées allures effectivement !! 
... qu'est ce que ça va être quand tu seras à nouveau à 100% de tes capacités
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8
Posted il y a 8 ans 6 mois
Je suis en plein affinage de pronostic mais ne rêve pas je vérifie toutes tes affirmations
C est clair que tu envoi du bois quand même
C est clair que tu envoi du bois quand même
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8
Posted il y a 8 ans 6 moisTout est dans mon carnetjeanmarc écrit: Je suis en plein affinage de pronostic mais ne rêve pas je vérifie toutes tes affirmations
(la plus grosse incertitude sera pour le marathon...)C'est prévu pour Août/Septembre en attendant encore mieux en Octobre/NovembrePatrick57 écrit: De sacrées allures effectivement !!
.Pour l'instant je manque aussi de séances qui permettent de tenir plus longtemps un plus haut pourcentage de VMA alors que c'était le point sur lequel j'avais sans doute le plus progressé au fil de l'année 2015.
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10km/15 km île de Ré S2/8
Posted il y a 8 ans 6 mois
3ème séance de la semaine (EF 50') et 3ème séance avec des sensations pas terribles 
Le soleil était de sortie, la chaleur aussi. Le nez et les bronches étaient encore bouchés.
EF 50'
Demain sortie "vallonnée" qui empruntera quelques chemins de la course du 12 Juin.
Comme d'habitude, lorsque je parle de côtes, la météo devrait être bien pourrie
Le soleil était de sortie, la chaleur aussi. Le nez et les bronches étaient encore bouchés.
EF 50'
Attention : Spoiler !
Demain sortie "vallonnée" qui empruntera quelques chemins de la course du 12 Juin.
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