suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

pour les copains laisse tomber je prefere courir avec des moches pas beau ça me mets en valeur

si tu aime courir le soir par contre tu peux venir faire Bordeaux avec moi depart 20:30

14 ou 17 jours ça ne me parait pas tres grave il te resteras encore assez de temps pour faire du jus

sympa la soeurette l année prochaine elle feras peut etre les 42 avec toi

Top ta soeur!!!!
En effet, je trouve cela très rassurant, et ça te fait au moins un objectif intermédiaire, rejoindre ta soeur, puis rejoindre l’arrivée...Parfait!!!!
Bonne nuit

Si tu peux respecter le plan tant mieux, sinon déplacer une sortie longue ne me paraît pas grave du tout tant que tu respectes les grandes lignes (baisse du volume progressive jusqu'au jour du marathon).

J'ai eu la même idée que toi, j'avais demandé à ma soeur de faire le lièvre. Par contre, la mienne n'est pas aussi courageuse que la tienne, elle a peur de ne pas tenir mon rythme, du coup, ça ne sera que 5 km pour moi (bien que je suis convaincu qu'elle ait les 10 km dans les jambes à mon rythme marathon si j'arrive encore à le tenir sur la fin).

Pour des raisons d'agenda j'ai jusqu'ici fait la plupart de mes SL le mercredi et non le week-end et je ne m'en porte pas plus mal. Je crois que l'essentiel est de respecter l'alternance séance de qualité/séance de récup (EF) et ne pas faire deux séances de qualité deux jours de suite.

+1 ça change rien tan que tu gardes les même séances sur la semaine sans mettre deux séances de qualité à la suite..

jeanmarc écrit: pour les copains laisse tomber je prefere courir avec des moches pas beau ça me mets en valeur

c'est encore plus valorisant avec des beaux gosses mais faut vraiment avoir une belle foulée en cas de doute