suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Tu vas faire un split négatif au marathon??!!!

Alors c'est tellement fou que moi je préfère ne pas y penser!!!
Après le semi dans 15 jours, je pense qu'on y verra plus clair toutes les 2! Je compte le faire pendant 14km à as42 oui, puis à as21 je pense.... on verra bien!!

En attendant ça avance vite, il ne faut pas paniquer je vais respirer un grand coup!!!

Non non je ne vais pas faire un split négatif je vais craquer avant
Ce qui est sûr c'est que si je pars trop vite pendant mes sorties, je fais des ratios pourris toute la sortie. Si je pars doucement, je fais des ratios pourris au début, et ensuite de meilleurs ratios! il suffit de voir mon EF aujourd'hui avant les blocs ^^.
Pour ce qui est de ne pas paniquer... J'essaie de mettre en application les techniques de relaxation apprises au yoga mais c'est dur . Il me faudrait ma prof à côté de moi tous les jours d'ici là

pour ton allure il y a le fameux test Air1 qui normalement fonctionne bien

si il y a une ame charitable qui le connait ( car j ai un trou de mémoire sur les blocs) sinon je vais chercher dans mes tablettes

jeanmarc écrit: pour ton allure il y a le fameux test Air1 qui normalement fonctionne bien

si il y a une ame charitable qui le connait ( car j ai un trou de mémoire sur les blocs) sinon je vais chercher dans mes tablettes

jean marc tu as bossé cette nuit? milena vient de faire le test , c'est justement la question avec les résultats

je savais bien qu il était l heure d aller se coucher avant d ecrire des betises


a tout

Mdr merci Jean-Marc pour l'idée
Bonne sieste

Edit: je viens de me rendre compte que j'avais déjà couru 39,5 kms cette semaine
Donc mon EF 1h à 1h15 de demain va se transformer en 45', ça me fera 45 kms dans la semaine (la semaine dernière j'ai fait 42)