suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

milena88 écrit:
Et petite anecdote (presque Jean-Marc-esque si j'ose dire): au moment de partir, je n'ai trouvé qu'un seul gant! Vu qu'on vit à 2 hyper bordéliques dans un petit appart, c'était mission impossible de le trouver en un temps record donc j'ai alterné mon gant de main quand j'avais froid! Mais ça n'a pas vraiment suffit, j'ai fini congelée!


sur ce coup tu ma battu

mais moi j ai un avantage sur toi quand je cherche j envoie madame

+1 pour le Air 1

Hello Milena,
pour les côtes, perso, après avoir testé « je ne lâche rien même dans la côte » et m’être rendue compte que la relance était difficile quand tu avais déjà 18 km dans les jambes (le cardio grimpe), je suis passée à « je ralentis dans la côte pour ne pas faire envoler le cardio », bien sûr je me fais doubler, mais dans la descente je relance, et je les rattrape, et le cardio se maintient bien. C’est ma technique...

Tu nous diras après tes tests ce que tu valides!!

Et voilà, S7 terminée avec 42,4 kms!!!! (Je me suis un peu plantée dans mes calculs, je voulais faire 42,2 kms ^^). Le tout en 5h17. Moi qui vise 5h le jour J

Donc ce matin, avec les courbatures (en plus de la SL avant hier j'ai bien dansé! ) et quelques écart alimentaires ce we:
30' EF à 7'40/km avec FCmoy 72% FCmax 74%!
Puis 2x10' R3' 5'35'/km à 88% de FCM 1ere fraction, 89% 2eme fraction; FCmax 90%
Puis 15'RAC 8'10/km FC moy 76%.

Donc une bonne fin de semaine, suivie d'un repas de Saint-Valentin, tout est parfait!
bonne soirée!!!!

Ce soir, après une journée méga stressante pour moi, 1h15 d'EF. En gros, j'ai du passer ma journée à téléphoner, pour ma thèse, alors que je suis une phobique du téléphone! Je n'arrive à téléphoner qu'aux personnes les plus proches de moi, et encore, faut pas que ça dure trop longtemps
Donc au début, j'étais encore toute stressée, je respirais comme une patate, et j'avais du mal au feeling à savoir si j'étais en EF, je devais vérifier tout le temps mon cardio! ça a duré une bonne demie heure... Mais ensuite ça allait mieux!

Donc au total, 9,54 km, 7'50/km avec FC moyenne 73% et FC max 77% (un pic au début au moment où j'avais du mal à gérer!).
Donc plutôt satisfaite!

Et la bonne nouvelle, c'est que j'ai couru pour la première fois avec mes nouvelles chaussures et c'était nickel! Pas d'ampoule, pas de frottement, rien! Ce sont des Asics Gel Kayano 21, bordeaux et orange (oui, la couleur, c'est primordial!). Elles sont selon le vendeur, mieux pour le marathon que mes GT 3000 actuelles, surtout qu'elles commencent à avoir du kilométrage dans les pattes! (Pour ceux qui avaient suivi la vie de mes chaussures, finalement je n'en avais pas racheté il y a un mois parce qu'elles n'étaient pas en soldes et pas trop le budget... Celles ci étaient en soldes!)

Très bonne soirée à tous!

ah ben finalement tu as les mêmes que moi!!! je les trouve hyper confortables.... et good job pour l’EF!!
Et aussi bravo pour les coups de fil!!!!!!

Alors on sera 2 à voir si elles sont biens pour le marathon! J'avoue que je ne les avais pas reconnues sur ta photo