suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

milena88 écrit: Si ça va trop vite et que ça m'épuise, je ralentirai la progression!

A partir de la, tu as tout compris, si tu sens que ton corps suis pas, n'hésite pas à faire des semaines plus légère.

C'est parfait les 4 séances avec de l'EF en plus ^^

OSEF d' allure escargot..l'essentiel étant de ne pas se blesser

Jen37 écrit:
OSEF d' allure escargot..l'essentiel étant de ne pas se blesser

Oui et ça me fait rire quand les jeunes racailles m'encouragent et me disent "allez madame faut accélérer là! c'est pas à cette vitesse là qu'on fait du sport!!!"

milena88 écrit: c'est pas à cette vitesse là qu'on fait du sport!!!"

On entend ça aussi de la part de personnes beaucoup plus âgées et qui courent souvent ....impossible de leur faire comprendre que c'est "fondamental"

Yep! En tout cas mes séance d'EF à 7'30" du kilomètre je ne compte pas les laissez tomber de si tôt!

Moi non plus, surtout que je fais partie des tarés qui adorent l'EF ^^ C'est trop bien de rentrer fraîche, pas épuisée, de pouvoir marcher correctement le lendemain sans courbature... J'aime bien quand même les séances plus dures hein! Mais une ou deux par semaine ça suffit ^^