dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Tous les voyants semblent être au vert
Bonne récup

roumy01 écrit: Chouette comme sortie! On sent que tu t'es fait plaisir!
C'est bien que tu aies pu tester le camelbag et la nourriture, c'était ta dernière grosse SL, donc tu l'as faite au meilleur moment.

Maintenant, repos, tes dernières semaines vont être plus light pour te redonner un max d'énergie pour le jour tant attendu. Vu tes performances et ton moral, ça va se passer super bien!

Le cardio n'est pas monté trop haut avec le dénivelé?

Ben au max 180... soit 90%, c’est ce que je vois sur le recepa, car je n’ai pas regardé pendant de trop... mais ça redescendait vraiment bien après les côtes, et en moyenne à 170, je suis contente, on verra bien dimanche prochain ce que ça donne

C'est fou que tu ais encore faim... t'as un estomac de compet toi!!!!
T'as essayé les bananes en course? Y en aura sur les ravitos si t'as faim! Peut être que ça vaudrait le coup de tenter et voir si tu les digères aussi!
Belle SL en tout cas!!!! T'as envoyé sur le WE, tu m'étonnes que les jambes tirent (les miennes tirent alors que j'ai moins couru que toi ^^)

Joli we enchainé là ! avec validation des allures et alimentation/hydratation aussi visiblement!
Pour l'anecdote, j'avais mangé le même parfum Gatosport pour mon semi le we dernier (pas de sensation de faim en course, mais chacun est différent c'est normal).

Me souviens plus trop comment était ma prépa lors de mes marathons (c'était il y a trop longtemps déjà ), mais c'est normal d'être fatiguée au bout de 12+23 km ... et sur marathon, si ça n'arrive qu'au 35ème km c'est nickel alors !!

... je sais ça ne répond pas à ta question, ... en général la fatigue se fait sentir avant le 35ème

Merci Patrick, ça répond un peu à ma question.... c'était normal d'être fatiguée en fin de SL hier, en gros en 8 jours j'ai fait 70 kms (arrondi), ce qui est pas mal pour moi!! LA relâche la semaine prochaine va me faire du bien je pense....

Cette semaine ce sera 3 sorties + 2 cours de gym renforcement.... je ne vais pas ajouter une 4ème séance cette semaine, je pense que ce serait bête de se cramer/blesser 3 semaines avant....
Sauf si vous pensez que c'est bien!

Très beau WE Celinette.

Pense surtout à bien récupérer.
Les séances de renforcement c'est plus forcément obligatoire jusqu'au Marathon.

Perso, j'enlèverais une séance de renfo en je laisserais une petite EF basse intensité.