dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

D'accord aussi
Je pense que c'est d'autant plus vrai que tu prépares un marathon et pas un 10km
Certains font même une récup aussi longue que le temps de travail, donc tu peux même augmenter ta récup à 50s, voire plus


Une prépa qui démarre bien !

Bonne prépa!!!

Tout pareil n'hésite pas à allonger ta récup!
D'ailleurs, sur marathon, je ne sais pas quel est le bénéfice de faire de la VMA? (peut-être travailler le mental afin de tenir jusqu'au bout des 42,195km...?)

En tout cas, tout comme pour milena, c'est avec grand intérêt que je vais te suivre!
Réveillonne bien car y a de très belles choses qui t'attendent en 2016!

Hello! Belle année 2016 à tous!!

Le réveillon fut douloureux enfin, surtout le lendemain (couchée 4h15 et réveillée à 9h par ma petite poulette, puis levée 10h30) avec l’impression d’être sur un bateau

J’ai donc décidé de décrasser tout ça hier, avec de l’EF, à 73% et 54 mn, à 7,35/km,
et SL en EF ce midi, sur terrain un peu moins plat (+33m, c’est le plat pays tout de même ), 1h20, 75% (à cause des petites côtes je pense), et 10,85km. (7,23/km)

Bilan de la semaine 33km, très contente, j’adore être en vacances
Demain, reprise de la gym, mais comme j’en ai fait un peu pendant les vacances, j’espère ne pas trop souffrir!

Bonne rentrée!

Bonne reprise et bonne année à toi aussi Céline, en te souhaitant le meilleur pour ce MDP !!

Bonne prépa !

Yes ! Bon 2016, super perspective que ce marathon
Bonne prépa,
Je vais te suivre avec grand intérêt !
A bientôt !