dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

t'inquiète, je ne suis pas très à cheval côté diététique, j'essaie d'équilibrer, mais je ne me prive pas de manger ce qui me plait (frites, raclette, fromage, pizza, etc...).

Par contre semaine 1 c'est pas que de l'EF, la vma revient.... je viens de vérifier!

C'est Jean-Marc qui va être content

Bonnes fêtes à toi aussi ... et pas de prise de tête avec le plan, ce n'est qu'une trame à suivre, ce n'est donc pas grave s'il faut faire sauter une séance hein

14 semaines ne me paraissent pas trop long, sachant que 42km.... là, tu risques de trouver ta course trop longue si tu ne t'y prépares pas correctement

T'inquiète pour le repas de noël et cie.... pense plutôt que tu vas faire le stock de protéines, d'alcool (= très énergétique ça, dommage qu'on puisse pas le stocker )

Oui c'est ça, le stock de "protéines" je penserai à toi Maryline à mon 4ème repas de Noël de la semaine (c'est qu'on a pas mal de famille...)
Je vais manger de la soupe ce midi je crois, car hier soir on a du finir les restes de raclette de dimanche midi
et aussi aller courir ce soir si j'ai le temps!

Celinette écrit:
La semaine à venir avec les repas de noël qui se profilent n'est pas la plus légère sur le plan diététique....

Sur le plan cap, la reprise continue en douceur, avec moins de 30 km semaine, Démis va rire avec ses 140....

Je vois pas pourquoi je vais en rire c'est que le début du plan, j'imagine que les dernières semaines vont être bien ignoble.

Sinon d'accord la semaine va être un rude parcours alimentaire... Déjà samedi j'avais craqué et je m'étais pris avec un pote un gros buckets KFC pour 4, lors d'une soirée entre amis.
Et la jusqu'au vendredi ca va être, fruit de mers, foies gras, jambon, plats énorme et gâteaux maison.

Pour être honnête j'avais en tête de visé un gros chrono dimanche. Finalement le vais profiter faire ma relache jusqu'au bout et je verrai bien.

Et voilà, nous y sommes!!!
Soleil splendide, température clémente, un peu de vent, et une première EF tranquille.... je vous passe les détails de la sortie (avec Monsieur en mode cool, il se garde encore 2 semaines de recup .... )....
Je pense que les 4 jours de réveillon et repas en tout genre, même s’il n’y a pas eu d’excès à gogo, et qu’il n’y a pas non plus eu de sortie cap (ça ne rentrait pas dans le planning finalement ) à part celle de jeudi, ben ça se ressent dans le rythme du jour
J’ai enchainé avec renforcement musculaire cardio, merci D8 replay, soit 26mn, c’est mieux que rien et c’était chaud en fait!!
et puis pas de gym au village pendant les vacances, donc c’est bien!

Je suis contente d’y être, enfin!!

Bonnes vacances pour ceux qui en ont, et bon courage aux autres!!! les dodos du matin, ça fait un bien fou aussi!!!