Smilk - 2022

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j'espère que cette petite gêne au mollet n'est rien au final...

Merci Patrick, finalement ça va mieux

Malgré tout la semaine a été assez chargée et difficile du point de vue CAP. J'ai voulu maintenir mes entraînements malgré la fatigue et un planning compliqué. Du coup, j'ai été "obligé" d'enchaîner séance de seuil et SL sans intercaler d'EF ou de jour de repos. La SL s'est faite dans des conditions loin d'être optimales (chaleur en fin de journée, quasiment pas dormi la nuit précédente, des restes des victuailles de la veille)... Du coup je me dis que je vais la faire au mental, tant pis pour les ratios. Ca aboutit sur une sortie dans la douleur et sans trop de plaisir (sûrement la pire sortie que j'ai faite...)

Mercredi : seuil progressif 5x1400m. Cibles de 4'35/km à 4'21/km. Ca s'est bien passé malgré la chaleur et le vent


Jeudi : SL 2h10 dont 10' SL1 (5'22/km) + 2x24' AS42 (5'10/km) + 8' AS21 (4'42/km). Là ça a été plus compliqué. Vu la dérive de FC, je me suis dit que c'était même pas la peine de faire l'AS21, du coup je décide de finir en EF, mais je commence à avoir mal à la hanche et au mollet gauche, donc je file vers la voiture et je m'arrête

Vendredi, quelques courbatures aux mollets mais les douleurs de la hanche sont passées, on finit par une EF que je suis obligé d'expédier en 45' au lieu de 1h10 (finalement c'est peut-être pas plus mal). La fatigue se confirme.


Bilan de la semaine : (+242m), 53.20 km, 5h02'53". Pas de PPG.

Sûrement la pire semaine CAP de ma courte expérience, et la première que j'ai effectuée quasiment sans plaisir. Je sais que je n'avais pas les conditions pour faire une bonne semaine. J'aurais peut-être du annuler la séance de seuil. A posteriori, je suis quand même content de l'avoir faite parce que maintenant j'ai 3 jours sans courir (et aujourd'hui, après une nuit avec un peu plus de repos, ça va déjà mieux), donc je sais que je vais réattaquer la semaine prochaine avec des jambes toutes neuves et le couteau entre les dents

J'en profite pour souhaiter une bonne course à ceux qui épinglent un dossard ce week -end !

La fatigue est normale et la semaine prochaine va faire du bien.

Je vois que je ne suis pas le seul à avoir eu une semaine compliquée

Récupère bien et bonne suite de prépa !

@Alex et Patrick : je me doutais bien que la prépa engendrerait de la fatigue. J'ai atteint mes limites cette semaine, mais je sais que ça va vite revenir avec la récup qui arrive En tout cas le moral reste au beau fixe !

Le moral c'est le principal, ces prépa marathon sont exigeantes quand on commence la course à pied, déjà j'avais eu du mal avec la prépa semi... la forme va revenir et surtout il faut qu'elle soit là le jour J