Smilk - 2022

Jean-Marc, Patrick et Alex : merci pour elle Elle m'étonnera toujours autant, avoir fait ce temps en courant seulement 1 à 2 fois par semaine. Et aujourd'hui, elle a juste les jambes un peu lourdes en montant les escaliers mais c'est tout...

Fin de la semaine de récup qui a fait grand bien. J'arrive semaine 9/13, dernier cycle de travail avec le pic de charge la semaine prochaine. L'échéance approche

Ce matin, les jambes étaient un peu lourdes mais ça va quand même. Juste bien pour aller faire un petit footing de récup dans une ambiance venteuse, et étrenner mon beau T shirt rose reçu hier

Kms : 8.62 km
Temps : 55'11
FC Moy : 136 (70%)
FC Maxi : 152 (78%)
Dénivelé : + 58 m
Allure moyenne : 6'24"/km

Le semi me parait assez prometteur, la FC est bien stable jusqu'au 18-19è. Allez, il te reste 3 semaines de gros boulot, amuse toi bien !

smilk écrit: Jean-Marc, Patrick et Alex : merci pour elle Elle m'étonnera toujours autant, avoir fait ce temps en courant seulement 1 à 2 fois par semaine. Et aujourd'hui, elle a juste les jambes un peu lourdes en montant les escaliers mais c'est tout...

Fin de la semaine de récup qui a fait grand bien. J'arrive semaine 9/13, dernier cycle de travail avec le pic de charge la semaine prochaine. L'échéance approche

Ce matin, les jambes étaient un peu lourdes mais ça va quand même. Juste bien pour aller faire un petit footing de récup dans une ambiance venteuse, et étrenner mon beau T shirt rose reçu hier

Kms : 8.62 km
Temps : 55'11
FC Moy : 136 (70%)
FC Maxi : 152 (78%)
Dénivelé : + 58 m
Allure moyenne : 6'24"/km

tu m'étonnes que les jambes sont lourdes, tu as tout de même fait un semi hier, même si tu ne l'as pas fait à fond
Sinon belle moyenne de fc

Et c'est vrai que le temps de ta chérie avec juste un à deux entrainements par semaine est vraiment top.

+1 !! C'est clairement une très très belle perf dans ces conditions !!

Bravo à Madame pour son semi ! Elle a clairement beaucoup de potentiel !
Pour toi ça roule bien bonne fin de préparation

Merci à tous

Après 2j sans CAP, j'étais déjà sur les dents pour la séance d'aujourd'hui. Séance de pré-fatigue pré-SL, 1h en terrain vallonné.
Les ratios sont top et les sensations vraiment extra

Kms : 10.25 km
Temps : 1h01'23
FC Moy : 136 (70%)
FC Maxi : 155 (79%)
Dénivelé : + 132 m
Allure moyenne : 5'59"/km