Smilk - 2022
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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S8/13
Posted il y a 8 ans 7 mois
Voilà, le semi préparatoire est fait avec Mme, arrivés main dans la main 
. 1h52 au chrono, pas mal du tout, elle est très contente. De mon côté, les sensations ont été très bonnes, j'ai fini assez frais.
Bilan rapide : la boisson d'attente est bien passée, pas de pb de bide ni de contre-coup après l'avoir prise. Par contre, elle m'a obligé à un petit arrêt pipi que j'ai retardé au maximum (au 13è). Du coup, petit sprint pour rattraper Mme, assez grisant de doubler du monde, un gars m'a même demandé si je faisais une séance de seuil
Sinon très bonne organisation, parcours assez roulant avec une côte, mais pas forcément très beau une fois sortis de la ville (c'est un aller-retour).
Côté ravito, il n'y avait que des gobelets. Vu que l'on courrait en même temps que le marathon, je pensais qu'on aurait des bouteilles. J'ai pas pu tester vraiment mes dosages, je me suis contenté d'un sucre croqué avant chaque ravito
Faudra que je reteste pendant mes SL.
. 1h52 au chrono, pas mal du tout, elle est très contente. De mon côté, les sensations ont été très bonnes, j'ai fini assez frais.Bilan rapide : la boisson d'attente est bien passée, pas de pb de bide ni de contre-coup après l'avoir prise. Par contre, elle m'a obligé à un petit arrêt pipi que j'ai retardé au maximum (au 13è). Du coup, petit sprint pour rattraper Mme, assez grisant de doubler du monde, un gars m'a même demandé si je faisais une séance de seuil
Sinon très bonne organisation, parcours assez roulant avec une côte, mais pas forcément très beau une fois sortis de la ville (c'est un aller-retour).
Côté ravito, il n'y avait que des gobelets. Vu que l'on courrait en même temps que le marathon, je pensais qu'on aurait des bouteilles. J'ai pas pu tester vraiment mes dosages, je me suis contenté d'un sucre croqué avant chaque ravito
Faudra que je reteste pendant mes SL.
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- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S8/13
Posted il y a 8 ans 7 mois
Joli course préparatoire 
Du coup, tu pars sur 5'15'' au Marathon, ou un poil plus rapide ?
Du coup, tu pars sur 5'15'' au Marathon, ou un poil plus rapide ?
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- smilk
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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S8/13
Posted il y a 8 ans 7 mois
Je pars sur 5'10, mais Mme ne pouvait pas aller plus vite aujourd'hui 
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S8/13
Posted il y a 8 ans 7 mois
Un bon semi de prepa 
Bravo à madame
Bravo à madame
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S8/13
Posted il y a 8 ans 7 mois
Bravo Benjamin pour ce semi préparatoire et bravo à Madame pour le semi aussi !! 
Bonne suite de prépa !
Bonne suite de prépa !
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Smilk - Marathon Mont-Saint-Michel S8/13
Posted il y a 8 ans 7 mois
Plein d'enseignements ce semi.
Bravo à madame pour ça course.
Bravo à madame pour ça course.
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