Undead: court tranquillement pour le plaisir

j'entends bien ton débutant qui court vite...voie même très ite
mais tu as des conseils, et alex m'en donnera également d'autres...ce qui me permettra d'apprende à vos côtés

Deux petites remarques de ma part moi qui suis sûrement l'Un de ceux qui analyse le moins bien les chronos

Ta sortie AS10 me paraît très bien avec une FC dans les clous

Arrête de réfléchir et pense à respecter tes sensations qui sont plus fiables que tout les calcul savants

Je pense que les allures estimées par Khara peuvent faire une bonne base de travail

Tu prévois des courses préparatoires ?

@ JM: je sais bien mais j'ai besoin de me rassurer avec une base de travail
@ smilk: non je n'ai pas prévu de course préparatoire. mais si besoin j'en introduirai

je vais faire les séances tranquillement sur ces allures et je vérifierai au cardio avec vous si ça parait normal

Je remets la main sur ton suivi

Bonne prépa

un avis d' "expert" sera le bienvenu
je suis vraiment très "novice"
et merci