S'équiper pour la course à pied

Undead: court tranquillement pour le plaisir

  • undead
  • Portrait de undead Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2071
  • Remerciements reçus 450

Undead: court tranquillement pour le plaisir a été créé par undead

Posted il y a 9 ans 3 mois #377421
Un résumé ici :

Attention : Spoiler !



Mais je reprends donc tout depuis le début pour me préparer 2016 dans de meilleures conditions...

Les bases: 3 séances par semaines pendant 1 ou 2 mois (selon le ressenti) avec 2*30/45 min en EF et 1*1h plus libre
quand les jambes seront biens en place, je passerai à 4 séances/semaine et j'augmenterai légèrement les durées.
en janvier je lancerai un plan semi ou autres pour le printemps


Bilan par mois:
Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 7 ans 4 mois par undead
Dernière édition: il y a 7 ans 4 mois par undead.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de seskap sur le sujet Suivi undead..rien n'est jamais fini

Posted il y a 9 ans 3 mois #377422
Tu abandonnes complètement l'idée de faire une course en 2015 ? Même avec un plan de reprise, je suis sur que tu peux choper un dossard pour la fin d'année ;) à condition d'avoir pour objectif de finir ta course (dans de bonnes condtions).
par seskap

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • undead
  • Portrait de undead Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2071
  • Remerciements reçus 450

Réponse de undead sur le sujet Suivi undead..rien n'est jamais fini

Posted il y a 9 ans 3 mois #377424
je t'avoue que le souffle est là, les jambes sont bien mieux...mais je n'ai pas non plus envie de me blesser..
après, prendre un dossard avant la fin de l'année ne me déplairait pas.. oui avec un objectif de finir...mais je me connais...je ne sais pas faire les choses à moitié :p:p
je risque de vouloir forcer...
enfin, comme je l'expliquais dans mon sujet, rien j'ai jamais fini...même les changements en cours de route ;)
par undead

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de seskap sur le sujet Suivi undead..rien n'est jamais fini

Posted il y a 9 ans 3 mois #377425
tu verras bien comment tu te sents en novembre. Mais si tous les voyants sont au verts, il n'y a pas de raison de ne pas choper un dossard au dernier moment et y aller sans prétentons, je pense.
par seskap

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • undead
  • Portrait de undead Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2071
  • Remerciements reçus 450

Réponse de undead sur le sujet Suivi undead..rien n'est jamais fini

Posted il y a 9 ans 3 mois #377427
je garde ça dans un coin de ma tête... ;)
je vais voir comment je passe les 3 séances puis les 4 :)
mais je suis à fond dedans et motivé comme rarement ;)
je n'ai plus que ça en tête :)
par undead

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de lowman sur le sujet Suivi undead..rien n'est jamais fini

Posted il y a 9 ans 3 mois #377428
salut bienvenue

un petit dossard en novembre ca peut le faire même en le faisant pas a moitié si tu respectes bien tes 3 séances semaines avec 2EF et 1 libre ca va le faire 6 mois depuis juin c'est déja bien....

Sinon pour l'orga de tes séance perso je ferai 30/45EF, 30/45 free et la plus longue 1h en EF.... ce n'est que mon avis...
par lowman

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.789 secondes