Undead: court tranquillement pour le plaisir

Ah oui, non je pense que ce genre de séance doit se faire bien deux semaines avant la course. Personnellement je la fais aux 2/3 du plan, pour voir si je suis prêt à encaisser le rhythme sur la durée de la course. Là à une semaine je dirais EF avec quelques rappels d'allure et c'est bon!

Judas68fr écrit: Ah oui, non je pense que ce genre de séance doit se faire bien deux semaines avant la course. Personnellement je la fais aux 2/3 du plan, pour voir si je suis prêt à encaisser le rythme sur la durée de la course. Là à une semaine je dirais EF avec quelques rappels d'allure et c'est bon!

J'avais bien compris
En tout cas, le dernier bloc.... (je testerai pour un 10 km début 2016, mon prochain étant le 22/11)

je le garde comme toi pour ma prochaine prépa
ça doit être dur

kamoulox69 écrit: En tout cas, le dernier bloc.... (je testerai pour un 10 km début 2016, mon prochain étant le 22/11)

Surtout que que l'AS10 - 15" c'est plus de l'AS3 ou 4 que de l'AS5. Je confirme comme vous, c'est une bonne séance de malade , surtout qu'elle couvre une sacrée distance, pour une sacrée intensitée. Je ne suis pas encore pret de la faire.

DBriot écrit: Surtout que que l'AS10 - 15" c'est plus de l'AS3 ou 4 que de l'AS5. Je confirme comme vous, c'est une bonne séance de malade , surtout qu'elle couvre une sacrée distance, pour une sacrée intensitée. Je ne suis pas encore pret de la faire.

En "séance de malade" (VMA) t'en connais un rayon et je suis pas près de les "pratiquer" non plus !!!

@demis: venant de toi ça m'inquiète vu les séances de VMA que tu fais...
je ferai une séance comme ça bien plus tard alors
ou en la modifiant à la baisse alors