Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Moi je ferai ni vma, ni as10, mais 1 ou 2 sortise EF de 45'/50' ...
Si tu ski tous les jours de la semaine, cela représente déjà une bonne charge

Bonne séance de ski a toi

Merci pour vos divers avis je pense qu'il y'a quand même moyen de caser la sortie d'´AS10 comme je rentre le vendredi du ski ^^
Apres la semaine 6 je prévois de la récup totale avec seulement de l'EF pour bien récuperer..

Ce matin, sortie EF 1H00 selon le plan.
Tres agréable avec le soleil et le vent n'était pas encore levé.. Un vrai p'tit bonheur. Les jambes un peu lourdes car toujours dicerses douleurs depuis vendredi.
Ce soir j'ai fais pas mal d'étirement, cataplasme d'argile ect.. J'espere être d'attaque demain car c'est la grosse grosse vma qui m'attend ( )

Bonnes séances de VMA alors!!!!
(et ensuite le ski,c 'est ça, j'ai pas tout suivi quand tu pars au ski... )

Le ski je pars samedi pendant 5 jours

Bilan de la semaine 3 (qui était une semaine de récup du plan) :
CAP : 23.4km pour 2H47
PPG : 3H00

Un poil "inquiète" ce midi, car malgré la semaine allégé les courbatures aux mollets sont toujours là..la douleur sous les pieds est atténuée. J'attaque une grosse semaine franchement importante dans le plan..j'espère qu'elle va passer
Je crains un peu la vma de ce soir (comme toujours en fait )

Bah tu n'auras qu'à repenser à celle de la semaine dernière, ça va t'aider...

Bon courage tout de même, j'ai les mêmes appréhensions avant chaque vma hebdo donc je comprends bien...