Ladymary ... vise TRES grand!

Enchaîner 2 EF c'est pas gênant.

Merci Milena
Non, ça fait un p'tit moment que je tourne à 4 séances/semaine (sauf semaine difficile car trop chargée).
J'ai voulu faire la maline et tenter de passer à 5, mais le genou a été là pour dire "hors de question ma belle!"

Le déjeuner, ça été.... pique-nique dans le séjour!
(et heureusement que j'ai quelques packs d'eau à la cave, car en tant normal, on boit l'eau du robinet et la bouteille était vide )
Ma voisine était plus embêtée car elle voulait absolument faire des pâtes, alors que moi, je m'adapte

EDIT:
@Alex: merci pour la confirmation

Hello ladymary, cool pour la reprise!!

Dans les plans de Gilles, la semaine avant le semi (S-1), la sortie longue est moins longue que à s-2...
après pour un semi en 6'00/km, courir 3 fois c'est déjà bien moi je trouve.... mais si tu ne te fatigues pas trop à 4 séances par semaine, à toi de voir en fait.... le but à 3 semaines du semi est d'arriver bien frais je pense....

Bonne fin de prépa!!!

superbe bonne nouvelle ca Maryline

allez bonne reprise et va y mollo

C'est une super nouvelle de te voir reprendre
Vas-y doucement et surtout prends soin de toi

Pas fûtes les mecs qui ont coupés l'eau

Jolie reprise, tout en douceur, je valide

Pour les 6 max au kilo je confirme
Moi je tournerai plutôt à 6'15 pour commencer....
(et puis si sur la fin je peux accélérer, pourquoi pas.... sachant cependant que nous aurons plutôt de la descente au départ et une grande montée à la fin.... on s'adaptera.... Le fun et le plaisir avant tout )