Vince : 2018 tranquille...
- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S20/24
Posted il y a 8 ans 6 moissmilk écrit:
Les ratios !
Le 1er kilo de l'échauffement et le RAC sont en descente, du coup je triche
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S20/24
Posted il y a 8 ans 6 mois
Une bonne séance de seuil. 
Bien joué.
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S20/24
Posted il y a 8 ans 6 mois
La prepa commence à vraiment faire des ratios très bon
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S20/24
Posted il y a 8 ans 6 mois
+1 et quelle progression !! 
Belle sortie Vince !
Belle sortie Vince !
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- Caracolent
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Réponse de Caracolent sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S20/24
Posted il y a 8 ans 6 mois
Rho la la, c'est beau!
Pis 30 jours ça va vite passer!
Pis 30 jours ça va vite passer!
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- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S20/24
Posted il y a 8 ans 6 mois
Séance du jour prévue difficile (car dormis seulement 3h cette nuit 
)
Et bien, ce fut dur, je suis content que ce soit passé !
C'était une EF 1h dont 6 LDs (3*80 et 3*120). Le bilan est pas top top :
9,59km en 01:01:17'' : 6'23''/km - FCMoy 152 (74%)
Mais c'est surtout les sensations qui ont étés horribles, comme si j'était scotché au bitume, essouflé, et surtout vraiment dur de redescendre entre les LDs...
Vivement cette nuit pour dormir ! Demain, SLs, mais ça devrait être bien car j'aurais fait un gros dodo
)Et bien, ce fut dur, je suis content que ce soit passé !
C'était une EF 1h dont 6 LDs (3*80 et 3*120). Le bilan est pas top top :
9,59km en 01:01:17'' : 6'23''/km - FCMoy 152 (74%)
Mais c'est surtout les sensations qui ont étés horribles, comme si j'était scotché au bitume, essouflé, et surtout vraiment dur de redescendre entre les LDs...
Vivement cette nuit pour dormir ! Demain, SLs, mais ça devrait être bien car j'aurais fait un gros dodo
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