Vince : 2018 tranquille...

Tout roule par ici.

Bonne fin de prépa Vince.

Bonjour,

Petite SL du jour, assez vallonnée (210 D+ et autant de D-)
15,24km en 01:36:18'' : 6'19''/km - FCMoy 150 (73%)

Tout va bien, sensations au top (a part qu'il y'avait du vent et que j'avait froiiiidddd a un moment).

Encore deux grosses semaines avant la relache pré-course

Tu m'étonnes que t'as eu froid Quel temps de merde quoi

Les 2 grosses SXL sont donc à venir je suppose !

Sensations au top, c'est nickel !

Patrick57 écrit: Les 2 grosses SXL sont donc à venir je suppose !

Sensations au top, c'est nickel !

En effet, cette semaine et semaine prochaine...bon, je triche, cette semaine je refait celle que j'ai fait avant la semaine de repos (60' EF + 70' FC42 (autour de 169-171) + 20'EF), et celle d'après j'allonge "seulement" la fraction de FC42 de 10 minutes.

Pour aujourd'hui, j'ai couru avec deux collègues, donc pas trop le choix de l'allure, mais finalement ça l'a bien fait :
8,24km en 00:50:53'' : 6'11''/km - FCMoy 142 (69%)

La moyenne ne reflète pas vraiment la séance, on a accéléré tout du long (début vers 6'20'' et fin vers 6'00'' et le coeur à suivi (mais je n'ai pas dépassé 75% FCM )

La prochaine séance est celle que je redoute le plus du plan...4*12 85-90% FCM...en essayant d'être le plus proche possible de 90%...on verra bien

Maintenant, je commence à me lasser du plan (24 semaines c'est long !) et j'ai hâte d'y être

24 semaines c'est clair que c'est sacrément long

Bonne fin de préparation t'as fait plus de 80% du boulot