Suivi de Dede la Frite

ce n'était pas pour cette fois mais ce n'est que partie remise

repose toi bien

Ou lala, que de retard
Carnet à jour.

Hier dernier 10km de la premiere partie de saison à Val de reuil (27).
Depuis Pacy, la fatigue est restée là + début de tendinite l'avant derniere semaine.

Résultat hier: 44'57

Les enseignements de ces 16 semaines sont principalement le manque de fraicheur depuis plus d'un moi.
10 semaines auraient été plus adaptées, mais je ne pouvais pas le savoir avant.
Content d'avoir été assez régulier.
Pas mal de travail de VMA, donc tout ça n'est pas perdu.

Là 2 semaines de repos et ensuite on verra pour la sortie de l'été ou le printemps.
Envie de souffler un peu.

Et bien...je sors ce sujet de la lente descente vers les abîmes

L'été fut cool.
Pas de plan. Juste courir quand je le pouvais, au rythme souhaité. Des accélérations, des côtes, des sorties longues...
Au plaisir.

Prochaine étape: 10km en octobre. 8 semaines de préparation, pour aller chercher un temps.
3 séances par semaine avec du velo le matin et le soir (1h/jour).
Le velo fera office de PPG.

je vais essayer d'etre plus assidu ici

Wouah
Presqu'un an sans poster sur mon suivi.

Quelques changements dans ma vie, surtout un nouveau lieu de vie et donc d'autres horizons à explorer.
le 10k d'octobre fut ma derniere course en France. Pas battu mon PB sur 10k, mais ca viendra.

Depuis novembre je suis à Montreal.
Aucun arret de course à pieds.
De janvier à fin avril, j ai prepare le semi de Montreal.
Depuis debut Juin, je prepare le Marathon. Ca sera mon premier. J'ai hate.
Je suis passé à 4 seances/ semaine, et je fais un peu de velo pour venir travailler.
La forme est là
Je vais tenter d etre un peu plus assidu.

Marathon de Montreal dans 6 semaines.
Ca sera donc une premiere.
Le parcours est fait de longues lignes droites au vent, de quelques côtes...
A noter que la notion de participants au Marathon est assez differente ici. Je crois que c est l organisateur qui crée un flou volontaire.
On parle de 30.000 participants à l'epreuve...qui regroupe 5 course: 1k pour enfant, 5k, 10k, semi et marathon...
L'an dernier les journalistes n avaient pas peur de dire que le marathon entrait dans le top 10 mondial...
En vrai, le vrai marathon ne regroupe "que" 3000 participants.

A suivre

Bon retour à toi depuis l'autre coté de l'atlantique...
Ca sent la course mythique autant de participant, le cadre est presque plus attractif que l'envie de résultat car à mon avis ça doit se marcher sur les pieds au départ!