Suivi de Dede la Frite

Aie j'ai mal pour toi. J'espère que tu seras de nouveau vite sur pied

Retour aujourd'hui aprés une semaine de repos où chaque jour on espère que ça aille mieux...
Le mal se difuse mais doucement...

Aujourd'hui tentative en EF 43'.
Sensations tres mauvaises.
A suivre

Fin de plan chaotique.
Semaine derniere tentative avortée de séance AS21...
2 sorties de pietres qualité

Repos depuis jeudi dernier.
Aujourd'hui sortie en EF 45'. sensations moyennes toujours avec cette cuisse toujours tendue.

Encore une petite sortie d'ici le week end et ensuite ça sera boubou.

Nous y voilà
Derniere sortie ce midi assez light avant d'aller chercher le dossard.
Tout semble aller.

Dimanche, il fera assez froid avec probablement de la pluie.
Ca rappelera 2010.

1h45'02
Grosse deception.
Tres loin des objectifs meme les moins optimistes.
Beaucoup d'enseignement tout de même.

On laisse 2012 derriere nous et on se tourne vers 2013.

dernier message le 19/11
Repos 1 mois
reprise en dilletante avec 2 sorties de CAP, une séance de velo, et 1 piscine.
Puis vacances de fin d'année avec abstinence totale.
Reprise lundi dernier
Premier objectif en mars avec un 10k.

Meilleurs voeux à tous