Suivi de Dede la Frite

C'est parti.
Derniere séance du plan de reprise vendredi dernier
prévu de faire 1h20 avec 3x8 à 80-85% sauf que...pas de cardio.
En gros ma ceinture est morte
Donc j'ai couru au chrono avec des cibles de temps/km.
pas mal de courir contre le chrono sans regarder la montre finalement.

Aujourd'hui rebelote.
début du plan du semi de boulogne.
10 semaines de préparation qu'on va tacher de faire correctement
1h d'EF, ou plutot 1h avec des temps/km qui sont habituellement de l'EF.
C'est reparti!

Ce qui est cool c'est de voir que contrairement à ta ceinture cardio, tu sembles avoir la super patate !!!
Vivement Boulbi qu'on puisse se croiser
bonne prépa

Merci

Yes, bonne prépa aussi.

Depuis la derniere fois j'ai une nouvelle ceinture cardio pour ma montre.
Ceinture achetée chez D4 et compatible avec.
30 EUR d'économiser.

Le plan avance.
Semaine derniere EF et un peu de PPS/¨PPG.
Cette semaine, retour de la VMA.
J'essaie de ne pas faire de séance inférieure à 1h en EF.
Mon "travail" en EF depuis la reprise semble porter ses fruits.

Objectif du plan: ne pas rater une séance et suivre le plan à la lettre.

ça me semble un bon objectif mais si le besoin s'en fait sentir, n'hésite pas à faire sauter une séance ou à remplacer de la qualité par une EF (... oh purée... c'est moi qui dis ça !!! ), c'est toujours mieux que de se faire mal.

Ef toujours ce midi 1h
A meme FC, je vais plus vite, donc c'est cool

@knau: j'ai trop eu tendance à faire sauter des séances par le passé en invoquant toujours une bonne raison.
Pour ce plan, ca sera "à la lettre"