Suivi de Dede la Frite

meilleurs voeux dédé

Bonne année à toi dédé
Bon retour dans le coin
Au plaisir de te lire

Ah putain...
2 mois sans poster
Reprise depuis de maniere chaotique.
2 semaines en janvier, arret à cause d'une douleur au tendon d'achile
Douleur toujours là mais apprivoisée
10k ce week end pour se jauger

Welcome back !
Quel a été le programme d'apprivoisement depuis ta reprise pour te conduire à ce 10 km imminent ?
C'est juste pour voir ou tu as une petite idée d'un temps ?

Merci merci

En fait dès la reprise en décembre aprés le semi de boulogne, j'avais coché le 10k de dimanche.
Le but etait de travailler la vitesse.
Les fetes sont passées par là.
Puis l'envie de reprendre correctement par du foncier, EF, de la PPG.
Malheureusement une douleur au talon d'achille est venue me stoper.
Je n'ai pas arreté la cap pour autant mais j'ai fait du cardio et de la "muscu" en salle.
La douleur est toujours là aprés plus d'un mois mais elle disparait aprés 20 minutes
Donc le plan initial a été completement revu mais j'ai gardé cette course.
J'enchaine ensuite sur un plan sur 12 semaines avec 2 10km
L'objectif est d'aller plus vite evidemment.
On verra aprés dimanche pour les objectifs

Bonne course alors et tiens nous au jus