Suivi de Dede la Frite

Séance VMA 100 2*8*30-30
Objectif: 139m
Objectif atteint sauf pour 2 fractions.
98% atteints.
Satisfait.

bien joué !!

dede la frite écrit:

Séance VMA 100 2*8*30-30
Objectif: 139m
Objectif atteint sauf pour 2 fractions.
98% atteints.
Satisfait.

Bien reçu ton message STOP Félicitations STOP Bon courage pour suite entrainement STOP

4eme sortie de la semaine
SL 1h10
Soleil, 20°c
Il y a 2 semaines il faisait encore 5°c.
Il faut que je pense à prendre à bouffer avec moi sur les sorties longues car je vois qu'aprés 50' même en EF, je perds en intensité.

Séance du jour: VMA 105 2x10x30-30

Le soleil tape bien.
J'ai morflé.
Max de FC atteint: 96%
J'ai eu du mal à me faire plus mal que jeudi dernier.
Le week end a laissé des traces.
Objectif 146: echec sur 50% des fractions pour la premiere série et echec sur 90% dans la seconde.
Séance difficile.

désolée, je ne vais plus pouvoir venir pour ton suivi cette semaine, cause régime marathon sans frites
alors bon courage pour la suite de ton entraînement