Suivi de Dede la Frite

c'est dangereux la natation dis donc

bon courage pour ton genoux privilégie les sorties nature sur terrain souple ...

Quelle honte la natation...

Merci pour les encouragements

Hello Dede!

Je vais commencer à réellement apprendre à nager la semaine prochaine! Et tu me fais un peu flipper là!

Tu t'es fais çà comment exactement? Sur un exercice en particulier??

Je me suis fait ça comme un con dès les premiers mouvements de brasse...oui oui
En fait je sais depuis longtemps que j'ai une "faiblesse" à l'arriere de la cuisse.
Pas d'exercice particulier pour solliciter cette partie de la jambe, et position assise toute la journée favorise cette faiblesse.

J'ai commencé à nager sans faire gaffe, comme si je commencais une séance de CAP par un sprint.

Pas de souci à se faire si tu y vas progressivement.

Tour de Bernes passé: 45'18
Le chrono dit toujours la vérité.
Ca me donne mon état de forme actuel, c'est à dire pas terrible.

Cette semaine repos.
Reprise lundi prochain pour un plan sur 12 semaines, 4 séances par semaine, qui m'emmenera à Caen le 10 Juin pour le semi Pegasus.
Un 10k à fixer à quelques semaines de la course.
Et voilà.

C'était quoi comme distance le tour de Bernes?